老花眼的预防和治疗中医教你常按5个穴位预防(全文)

发表日期：2015-09-11 | 来源：www.99yangshengtang.com

　　【导读】老花眼是因为中老年人中出现，是人体衰老的一个信号，但是并不属于病理，但是会随着年龄的增长，会增加度数，怎样才能预防老花眼呢？在日常生活中注意这几个习惯，可以预防老花眼，下面看看中医推荐的方法吧！

　　有助预防老花眼的几个习惯

　　1、多吃水果

　　包括白内障在内的多数眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的缓解作用，因为水果富含多种维生素，具有抗氧化的作用。

　　2、定期做眼科检查

　　定期到医院做眼科检查，有些眼病，如白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等，需要及时发现并治疗。对于糖尿病患者，更应该如此。

　　3、毛巾热敷双眼

　　晚上睡觉之前，拿温湿毛巾敷双眼部位，毛巾温度以50度为宜，热敷3至5分钟即可。

　　4、到户外去，别宅在屏幕前

　　有空的时候，多到户外走走，加强户外锻炼，多看看美丽的风景。这样可以减少眼睛盯着电脑屏幕及电视机的时间，使眼睛得到足够的休息。

　　5、按摩双眼

　　用手指按摩双眼，从内眼角揉至外眼角，然后再从外眼角揉至内眼角，用力不要过大，每次以100～150下为宜。早晚各做一次，长期坚持不仅可以延缓老花眼，还能预防白内障等其它疾病。

　　6、经常眨眼

　　经常眨眼可有效振奋眼肌，有助于延续老花眼。此外，还可以用双手轻搓揉眼睑，这样可以增加眼球的湿润度。

　　7、旋转眼球

　　分别按顺时针，逆时针的方式进行循环旋转，可促进眼部周围血液循环。

　　防止用眼过度，不管是看电视，看报纸都应该控制一定的时间，同时也要注意保持一定的距离，注意防止眼视力疲劳。

　　8、定时远看

　　长时间的伏案工作，看电视，玩电子产品之后，选择最远的目标，目不转睛的看着坚持10分钟。专家认为特别是在早上，中午，傍晚经常性的保持这个动作对预防老花眼具有很好的帮助。

　　中医预防老花眼的方法

　　一、药茶护眼法

　　祖国医学认为，眼睛的功能依赖于五脏六腑精气的濡养。而脏腑的精气均藏于肾，只有肾气足，肾精充沛，眼睛才能得到充分的营养。因此用中医治疗老年眼花，应以补肾养阴为主。下面的几种药茶就具有补肾养阴，益精明目的作用。

　　处方1

　　原料:枸杞子、草决明各12克。

　　制法：将上药用沸水冲泡。

　　用法：代茶饮，每日饮1剂。

　　处方2

　　原料：决明子适量。

　　制法：先将决明子炒一下，然后把相当于一次茶叶用量的决明子放到保温杯中用开水冲泡10分钟。

　　用法：代茶饮。每日饮1剂。

　　处方3

　　原料：枸杞子、菊花、绿茶各适量。

　　制法：将上药用开水冲泡。

　　用法：代茶饮。待茶水无色时，将枸杞子服下。每日饮1剂。

　　二、中药熏洗护眼法

　　原料：菊花、桑叶、竹叶各适量。

　　制法：将上药用水煎。

　　用法：用药液的蒸气熏蒸双眼，待药液转温后，再用药液洗眼。

　　功效：清肝明目。

　　中医教你常按五穴位预防老花眼

　　下面介绍几个眼睛周围的养生穴位

　　1、四白穴

　　在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

　　2、睛明穴

　　在面部，目内眦角稍上方凹陷处;

　　3、阳白穴

　　在前额部，当瞳孔直上，眉上1寸;

　　4、太阳穴

　　在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处;

　　5、迎香穴

　　在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。

　　方法

　　用拇指或食指(以自己顺手为主)点按以这5个养生穴位，力量可以由弱到强，逐渐加大，至感觉酸胀明显后，慢慢放松，配合匀速的呼吸，慢慢感觉体会，最后在呼气时压入，吸气时放松。每个穴位按摩1分钟，连续按数遍。

　　小提示

　　在所有动作完成之后，可以加上一个简单的放松动作。把双手掌心相对，互相摩擦至发热，然后迅速将掌心置于眼部，轻轻按揉。注意按揉的方向是上眼眶由内向外，下眼眶由外向内，保持这样的打圈方式持续1分钟，对保护眼睛、预防“老花眼”也是有帮助的。

　　如遇老花应戴老花镜来矫正视力

　　老花眼常被当成年老的标志，不少四十刚出头的人老花之后，因为不服老而硬撑着不肯戴老花镜来矫正视力，这样反而加重眼睛负担。老花眼如果不戴眼镜，即使勉强看清近方目标，也会由于强行调节、睫状肌过度收缩，产生种种眼睛疲劳现象，如头痛、眉紧、眼痛、视物模糊等视力疲劳症状。

　　中老年人如何预防老花眼

　　老花眼是指上了年纪的人，逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况。这是人体机能老化的一种现象。老花眼医学上又称老视。

　　老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明，老花眼是可以预防的。

　　人老了为什么会“老花眼”

　　医院眼科研究员范传峰：我们常说，眼睛就好像一部照相机，看近看远都很清晰是因为眼睛可以“变焦”，通过睫状肌的收缩和放松使晶状体的度数发生变化，从而调节焦点，使物像能落在视网膜上清晰成像。

　　大多数人在40～45岁左右，因为晶状体的老化和睫状肌力量的减弱而引起“变焦”能力下降，表现为看近时越来越吃力，读书看报时看不清楚小字，需借助老花眼镜才能看清。老花眼引起的主要是看近时的视力变差，看远一般不受影响。所以，老年人不能把视力下降都归因于老花眼，如果看远的视力出现明显的下降，应注意有没有白内障、青光眼等疾病。

　　戴上老花镜就摘不下来了吗

　　老花镜当配即配，不要拖延。老花是正常的生理过程，一般45岁时老花度数是50度左右，年龄每增长5岁，老花镜度数增加50度左右。有些人认为戴了老花镜就摘不下来了，不服老而硬撑着，这种做法是不科学的。老花眼看近时如果不戴眼镜，势必会造成眼睛负担过重，产生种种疲劳现象，如头痛、眼胀、视物模糊等。

　　老花眼变好可能是眼病信号

　　有些老年人原来花眼多年，近来视力突然变好，看书看报时不用戴老花镜了，这很可能是白内障引起晶状体屈光能力变化造成的，建议到医院检查排除。

　　要诀为八招

　　(1)注意锻炼。要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼部肌肉都有益处。

　　(2)从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。