老年人养生保健 老年人练气功的好处(全文)

【导读】中老年人应该多多注意养生保健，我们都知道，中老年的养生首推练气功。那么，中老年人练气功有什么好处?气功的引导法如何做?

一、中老年人练气功有好处

不管是男的还是女的，年轻的还是年老的。练习气功到一定阶段都会觉得身体的健康状况明显的好转。因为练习气功到一定程度，练习者，口中的津液会慢慢增多，而津液中含有多种免疫细胞，由此提高练习者的免疫能力。

1、练气功能延缓人体脏器的衰老

人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。

老年人养生保健 老年人练气功的好处

练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂;可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。

2、练气功能提高人的免疫能力

练习气功到一定程度，练习者，口中的津液会慢慢增多，而津液中含有多种免疫细胞，由此提高练习者的免疫能力。经过科学研究发现，练气功的人较不练气功的人，他们的血液中含有的各种免疫细胞更多，人体的免疫能力更强。

这些实验可以证明，人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。

老年人养生保健 老年人练气功的好处

3、练气功能活血化瘀改善人体血液循环

经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加，这表明练气功有利于人体的血液循环。

人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态，例如心肌硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等。

4、练气功能通经络排病气

不少练气功者都有过气冲病灶的反应，例如有头痛的患者，练功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉，等经络通时有人会明显感到一股暖流沿经络走向通过，从此头痛症消失了。

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