男人保养性功能要做到14点(全文)

养生导读：有研究指出，14%的中国男人有性功能障碍！所以对于男人来说，保养性功能很重要。生活中一些细节隐藏大危害，男人保养性功能也可以从细节下手。男人保养性功能要做到14点，今天我们来了解一下。

男人保养性功能要做到14点

男性的性功能绝对不止意味着男性在床上的表现，它还代表着男性的许多方面，如自尊、自信、力量、强大等多方面。男性的性功能已由蛮荒时代单纯为了交配繁衍后代，发展成以上各个方面的综合体现。尤其在现代社会，男性的性功能似乎是个更敏感的话题，工作压力、环境的恶化，导致男性的性功能逐渐下降，让许多男性力不从心。男人如何保养性功能呢？

1、第一条就是戒烟

专家表示，要想预防勃起功能障碍，第一条就是戒烟。烟草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的芦丁蛋白等有害物质，会破坏血管内壁组织，让动脉血管内壁变厚，甚至堵塞大动脉和生殖器官上的小血管。另一方面就是长期吸烟者容易提高了产生性兴奋的难度，出现ED也就很正常了。

2、多吃苹果

“苹果疗法”是目前国内外一种治疗慢性前列腺炎的常用方法，这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。据《印度时报》报道，瑞典的一项研究又为吃苹果增加了一条新理由——保护前列腺。与服药相比，苹果要比含锌的药物疗效更好显着，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。所以，患有前列腺炎的朋友不妨多吃些苹果。另外，男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子来补锌。

3、治疗打鼾

身体上的所有器官都需要足够的氧气才能维持正常运行，阴茎也不例外。打鼾会导致体内缺氧，进而影响男性勃起功能。如果有打鼾问题，建议选择比较高的枕头。问题严重者需要就医接受治疗。 

4、吃巧克力好处多

对于男性来说，巧克力是一种不错的健康食品。这是由于其内含的丰富碳水化合物和乳脂，会在体内产生热量。现代科学研究揭示，这种乳脂会发出一种特殊的香甜芬芳气味，从而催化人体唾液产生一种免疫球蛋白的抗体，因此可以增加机体抵御风寒、细菌和病毒的能力，对于经常要在外奔波的男性而言，是适宜食品。

5、减去腹部脂肪

腹部的脂肪会影响雄性激素的分泌，让男性性欲降低，研究显示，肥胖者体重减轻1公斤，性功能就能明显有所改善。

6、忌穿紧身三角裤

一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响睾丸的功能。如果男性身穿紧身三角裤，就会使阴囊固定紧靠腹腔，因而阴囊调节温度的功能会受到限制；同时，如果睾丸一直靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，导致不育。此外，如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。长此以往，将造成精子质量差，活动度低。

7、睡姿影响男人性功能

男人睡觉姿势不同，对健康的影响也是不一样的。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗？答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。 

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