男人肾虚的原因 男人经常吃这些不肾虚才怪(全文)

【导读】很多男性十分奇怪为什么自己容易患上肾虚的毛病，其实，这与男性日常的饮食是密切相关的。那么，男性吃哪些食物容易肾虚呢？吃哪些食物有益于补肾？

一、调理男人肾虚最好别吃这些食物

避免经常吃辣

生活中的饮食也是很重要的，想要防止肾虚的发生，就要少吃辣椒。

又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。

避免长期吃素

男性一般就是食肉动物，其实，长期的食肉，也会导致肾虚的出现。

常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。

男人肾虚的原因 男人经常吃这些不肾虚才怪

避免吃寒凉食品

想要远离肾虚，生冷的食物也是要远离的。寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退，因此不宜多吃。

避免经常喝咖啡

咖啡的饮食就是现在人不可能缺少的，但是为了健康，还是谨慎的食用。

咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。

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避免吃太咸

太咸的食物也是导致您身体异常的不健康饮食，您就要注意自己的健康饮食措施。饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。

因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。

二、能够帮助男人补肾的食物

海带

多吃海带可保护肾，还能保护心脏。海带中含有人体必需的微量元素镁十分丰富。镁不仅是体内多种酶的辅助因子和激活剂，而且对心脏活动具有重要的调节作用。

一方面，镁对心肌细胞具有一定的抑制作用，使心脏的节律减慢，兴奋性减弱，从而有利于心脏的舒张和休息。另一方面，镁可以减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化，并扩张冠状动脉，增加心肌供血量，有利于预防高血压和心肌梗死。

香菇

中年男性多吃香菇可有效保护肝脏。香菇含有大量的谷氨酸、多种维生素以及蛋白质等，被人成为“维生素的宝库”。同时，香菇脂肪中含有大量的亚麻油酸，有大量钙、铁、铜等造血物质。

作为食药两用的原料，香菇能预防感冒。研究还实，香菇里含有一种抗病毒物质，被称为蘑菇核糖核酸，可刺激机体产生干扰素。经常饮酒又不胜酒力的男人，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。

牡蛎

牡蛎最好的地方，是它能够很好的针对男性亚健康问题。牡蛎含18种氨基酸、肝糖原、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，可以提高机体免疫力。

牡蛎所含牛磺酸降血脂、降血压，经常食用可以减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状。牡蛎中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。牡蛎富含核酸，核酸在蛋白质合成中起重要作用，因而能延缓皮肤老化，减少皱纹的形成。

大豆

大豆对男性的好处主要是保护男人的肾。研究显示，每天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的风险能降低30%，喝两杯则能把风险降低70%。

男人肾虚的原因 男人经常吃这些不肾虚才怪

因为在人们食用大豆及其制品之后，肠中会分解一种物质，这种物质能够抑制乙羟基睾丸素的形成，该睾丸素很有可能会导致前列腺癌。这种物质还可以防止脱发，对于那些有脱发趋向的男性来说，这无疑是个福音。

结语：肾对于男人的好坏不言而喻，相信没有哪一个男人不在乎自己的肾是否健康，今天给大家讲解了关于男人如何调理肾虚和男人吃什么能够对肾好，希望能够对大家有所帮助，让每一个人都能远离肾虚烦恼。

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