【导读】单身男人总是欲望难忍,通常男人排解性欲的方法是手淫,可是过度是手淫是会影响身体健康的。那么怎么戒除手淫,如何戒掉手淫切实有效呢。下面告诉大家手淫怎么戒掉,一起来看看吧。
怎么样才能戒掉手淫
1、树立正确的人生观和恋爱观,不要经常去考虑与性有关的问题,不要阅读色情书刊,要开展有益的文体活动,建立有规律的生活制度,尽量分散对性问题的注意力,要做到这一点,必须有坚定的意志与毅力!
2、避免穿紧身衣裤,减少性器官的局部刺激,匆恋床、俯卧,或抱枕而眠。
3、保持性器官的清洁卫生,防止局部炎症等病变而导致性器官充血,以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。
4、万一手淫欲念不能控制时,应改变环境或找人聊天,立即转移注意力,广交朋友,把主要精力用在学习上。
5、手淫习惯多发生在晚上人睡前,因此,必须严格注意控制此时的精神状态,以便尽快人睡。
如何戒除手淫
1、所谓诚其意者,毋自欺也。必先认识到此行为之恶果。长期邪淫导致气质差,骨骼发育不坚,牙齿发育不全,精神萎靡,不真实感严重,毛孔粗大,甚至孤僻幼稚,说话底气不住,濒死感严重,骨质流疏,甚至轻易骨折等。认识到这些,并下决心戒除是第一步。
2、第二步就是过程了,不可以接触淫1秽0色0情的图片电影。要常常的告诫自己不可接触,并坚决的执行。最坚固最好的屏障来自自己的内心,不断的告诫自己就能增加潜意识的抗拒力。这样从根本了解后便能彻底戒除。然而如何增加潜意识的抗拒力呢。第三步就讲这些方法。
3、要了解邪0淫的恶果,可以看看前辈的恶果,这个可以去戒色吧查看,你会发现你不是一个人在努力,这样可以增加信心。减少独处的时间,多念念佛经。没有坏处,不要怕别人发现。这是未戒色底气不主的表现,阅读一些正能量书籍可以增加潜意识的抵抗力。要明白戒色光荣。
4、只有经过这样的努力才有成功的希望。在戒色的前期可能会出现这样那样的反应,这些都只是恶习的反扑而已。可以问问有经验的前人,以获得信心。可以了解成功后的一系列变化以激励自己。这样你的世界会越来越精彩,没跌倒过的人往往不懂站着时的可贵。
5、这样你不断坚持,不懈的努力。一切好的现象都会发生,好运来了、起色好了、皮肤好了、精力旺盛了、视力好了......诸位可以一同见证。另外宣传正能量也能增强信心。
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