补肾最有效的10个方法

　　如果出现了肾虚的话是需要对肾进行补的，特别是男人如果出现了肾虚对身体的影响是非常大的，欢迎大家来了解肾虚的缓解方法。补肾需要注意饮食调理，多食用对肾有益的食物，如动物肝脏、红肉、胡萝卜、冬瓜等，富含蛋白质，维生素、微量元素，可以补充身体所需营养，还可以滋养肾脏。适度的跑步、走路等有氧运动，都可以改善肾虚的情况。想要促进身体健康，必须注意锻炼的充分性。多运动有助于保持肾脏健康。

　　一、穴位补肾

　　穴位按摩是补肾健肾的有效方法之一，患者可针对于涌泉穴、少阴穴、内关穴、肾俞穴、太溪穴以及足三里穴等多个穴位进行按摩，一般可每天按摩20分钟左右，连续坚持一周即可见效。除此之外，也可以采用针灸、艾灸以及电针等方式来刺激穴位，补肾效果也会十分显着。

　　二、药物补肾

　　1.中成药

　　其实在出现肾虚症状之后，补肾最好的方法就是服用药物。患者可以选择服用具有补肾益肾以及益精养血作用的中成药，比较常用的有六味地黄丸、金匮肾气丸以及知柏地黄丸等。如果是男性患者，还可以服用金锁固精丸。

　　2.中药方剂

　　肾虚患者可以用水煎服中药方剂进行调理性治疗，以便能够达到补肾阳、益精血以及强筋骨等作用，具体需要用到的中草药鹿茸、山药、淫羊藿、肉桂、杜仲、肉苁蓉、菟丝子和芡实以及冬虫夏草等。一般只要按疗程服用即可起到显着的补肾疗效。

　　三、药膳补肾

　　食疗药膳可作为肾虚患者的治疗方法之一，一般可以制作乌鸡玉兰汤、当归牛肉汤、杜仲羊肉汤等多种肉汤食用，同时也可以制作肉苁蓉粳米粥、山药红豆粥等粗粮粥类食物，可起到补肾养肾等多种功效。除此之外，还可以泡制枸杞子茶、杜仲茶一类茶饮饮用。

　　四、泡脚补肾

　　如果想要补肾，可以每天晚上使用生姜水泡脚，这样不仅可以改善肾气不足的症状，还可以起到驱寒解乏的作用。

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