预防男人阳痿的方法有什么 预防阳痿的保健方法是什么

　　阳痿是让男人十分恐惧的性功能障碍疾病，不仅危害男性的身体健康，更会影响男性的自尊心，需要及时治疗才行。那么问题来了，预防男人阳痿方法有什么？预防阳痿的保健方法是什么？下面就一起来好好了解一下吧。

　　预防男人阳痿方法有什么

　　密切注意睾丸素

　　即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。

　　定期锻炼

　　大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

　　保持乐观心态

　　由于现如今工作节奏快等因素影响，男性朋友的精神压力比较大，往往影响着男性的身心健康，因为精神压力大对男性的性功能也是有一定的影响的，如常见的阳痿、早泄等疾病，男性朋友应该在工作之余学会适当的减压，还要保持积极乐观的心态，夫妻双方要多多进行沟通，一起面对性生活时可能遇到的问题。

　　戒烟

　　吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

　　保持健康体重

　　超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

　　注意饮食

　　不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。

　　防止高血压高胆固醇

　　高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

　　适度喝酒或干脆不喝

　　没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

　　避免合成类固醇

　　运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。

　　减少冒险性性行为

　　冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。

　　预防阳痿的保健方法是什么

　　1、规律作息：勃起功能障碍在临床上比较常见，主要的临床症状为不能正常的进行性生活，严重时会影响男人的心理健康，平时一定要早睡早起，避免熬夜，良好的作息时间对身体健康有一定好处，可以预防勃起功能障碍的症状出现。

　　2、保持良好的饮食习惯：男人平时一定要保持良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如黄瓜、雪梨、西红柿等，避免吃辣椒、生姜等辛辣刺激性的食物，也不可以喝酒，良好的饮食习惯也可以一定程度的预防勃起功能障碍。

　　3、遵医嘱用药：如果男人出现了前列腺炎的症状，可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星片、罗红霉素分散片等药物治疗，这些药物可以控制病情发展，可以防止出现勃起功能障碍的情况。

　　除了上述原因以外，还可以通过避免滥用药物防范，出现身体不适的情况，需要严格遵医嘱使用药物。

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