女性怎样瘦肚子 中药调节饮食结构(2)

　　5、多喝绿茶

　　绿茶富含茶多酚，可以帮助女性朋友们美容养颜，同时，绿茶还是减肥瘦身的好食品，对于减少腹部赘肉，绿茶有着很强的功效。女性朋友们可以每天喝上一杯绿茶，可加速燃烧体内脂肪，对于常坐办公室工作的女性朋友们来说，常喝绿茶还能够对抗电脑辐射，帮助美容。

　　6、保证充足的睡眠

　　女性朋友们要养成良好的作息习惯，尤其是睡眠习惯，有规律的睡眠能够帮助女性朋友们缓解压力，由于缺乏睡眠会令你的抵抗压力的荷尔蒙升高，同时还会增加你的腹部赘肉，如果女性朋友们每天只睡五六个小时，那么，肥肉增长的速度将会非常惊人。因此，建议女性朋友们要保证充足的睡眠，不要熬夜、早睡早起，对于抑制脂肪滋生、减掉腹部赘肉有很大的帮助作用。

　　腹部减肥这个夏季炫“腹”小妙招

　　随着夏天的到来，很多爱美的女生都已经早早开始减肥了，腹部的减肥也是相当重要的一个环节。

　　吃得少不如吃得巧

　　现实生活中，我们常常会看到一些女孩背影很美、很迷人，但是唯一不好的就是腹部的赘肉太多了，这个时候可以吃一些瘦腹的食品。

　　番茄就是一个很好的选择，它有超强的去油力，所富含的食物纤维可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。

　　多喝绿茶益处多

　　绿茶不仅有防癌的效果，还可以帮助我们的肠胃快速燃烧脂肪，是减肥时最好的食品之一。

　　每天喝4杯绿茶在12周减掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的减肥者8倍多，研究者就此推断绿茶中所含的儿茶酚能有效地加快脂肪的代谢。

　　怎样减掉腹部赘肉

　　矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物有香蕉、哈密瓜和芒果等等，它们可以联手将体内多余的水分排出。

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