女性抗衰老吃什么 吃这五种食物补硒抗衰老(2)

　　女人补硒抗衰老排毒养颜有捷径

　　吃什么能够补硒

　　补硒食物一、蘑菇

　　蘑菇里含有丰富的硒元素，且很容易被人体吸收，应该多吃一些，可以使硒有效地保留在血液中，起到改善心血管疾病、预防心肌梗塞的效果。

　　补硒食物二、芦笋

　　芦笋富含硒，可以防治各种与脂肪氧化有关的疾病，使人的皮肤白嫩光滑。

　　补硒食物三、动物肝脏

　　动物肝脏除了富含硒元素外，还有丰富的蛋白质和维生素，其中蛋白质的含量是猪肉的两倍。需要注意的是，动物肝脏在食用前要清洗干净，一定要炒熟。

　　补硒食物四、大蒜

　　大蒜中含有大量的微量元素硒，不仅有抗氧化功能，还能够通过其他作用机理发挥功能活性。

　　补硒食物五、鸡蛋

　　特别是乌鸡蛋，可补充人体膳食结构中硒含量不足，长期食用可增强免疫力，增进人体健康。

　　每个女人都希望自己永远年轻漂亮，但是衰老总是会来临的，所以大家平时可以多多了解一些抗衰老的方法和妙招!希望上述介绍的这些抗衰老食物，能够帮助大家更好的留住青春，每个女人都可以永远年轻漂亮，记得告诉身边的朋友哦!

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