女性气血不足有哪些症状 推荐4款药粥补气血(2)

　　哪些药粥能补气血

　　1、人参大枣粥

　　首先，我们要准备一只人参，再准备16枚大枣和100克大米。先把人参打花刀放在一旁备用，然后大枣洗干净去核，大米淘洗干净待用，原料加水适量煮成粥状就可以食用了，味道是非常不错的。

　　这款药粥能有效的大补元气，还能固脱生津，安神益智，调节神经系统功能，并且还能提高人体免疫力，增强造血功能。补中益气，养胃健脾，对于四肢无力、各种虚证有着补益的作用，与大米同食的时候还能强身健体，补气血的功效也是很不错的，滋阴养血、大补血气。

　　2、阿胶粥

　　首先，我们要准备10克阿胶、100克大米，再准备适量的红砂糖。将阿胶捣碎备用，然后把大米淘洗干净，放入锅中，加入清水适量，等到煮熟的时候，调入捣碎的阿胶、红糖，煮成稀粥服食，每天吃两剂就可以了。

　　这款阿胶粥可以养血止血，还能养阴润肺，有着强大的补血作用，疗效优于铁剂，而且对于造血系统的作用是很强的，能加速血液当中血红蛋白的生成。

　　3、黑糯米补血粥

　　首先，我们要把大枣清洗干净以后备用，桂圆去去皮备用，黑糯米清洗干净，加入红枣、山药、桂圆和适量的水煮成粥，按照自己的口味加入适量的红糖就可以了。

　　黑糯米、桂圆和大枣都是众所周知的补气血的好东西，再加上营养价值超高的山药，益气养血的功效是更为显著的，并且还能促进血液循环，所以说这款粥是非常不错的。

　　4、黄芪粥

　　黄芪粥是补气的良药，黄芪能补中气，而且相对温和，效果也毫不逊色，并且比人参固表的作用更强，所以成为最常用的补气药。黄芪还能扩张血管的作用，还能降低血压，保健效果是很不错的。

　　首先，我们要准备30克黄芪，再加入十倍的清水浸泡半个小时，连水一起烧开，中火煮三十分钟，把药汁沥出备用，再加入等量的清水烧开后煮十五分钟，沥出药汁，再重复，最后把煮过的黄芪药渣扔掉，把取出来的药汁放在一起，加入一百克大米，煮成稀粥就可以了。

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