月经不调如何调理 推荐五款食谱

　　【导读】月经不调如何调理？现在很多女性朋友一方面要上班工作，一方面要照顾家庭，压力确实挺大。长期压力大，会造成很多不小的影响，月经不调就是其中之一。那么，女性月经不调如何调理呢？月经不调吃什么调理呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　月经不调如何调理

　　推荐五款食谱调理月经不调

　　一、三色腰花

　　配料：猪腰2只，竹笋肉50克，胡萝卜15克，香菇30克。

　　制法：猪腰，剔去筋膜，切成十字花纹或蓑衣花纹，洗净，用黄酒、盐稍渍，洗净;竹笋肉，切薄片;胡萝卜，洗净，切片;香菇，水发，去蒂，切片。

　　炒锅加油，待7成热，先滑腰花，变色，起锅备用;洗净锅加油，6成热时，倒入笋片、香菇片、胡萝卜片，加盐、水，煮沸10分钟，倒入腰花，翻匀，加味精调味，湿淀粉勾芡，起锅装盆，即可食用。

　　功能：补下元虚，填精血亏。本菜色泽美观，味鲜脆嫩。猪腰，含蛋白质、钙、铁、锌，补肾益精;竹笋，含蛋白质、维生素、纤维素;胡萝卜，含维生素A、维生素C及胡萝卜素;香菇，能抗肿瘤，提高免疫功能，含人体必需氨基酸。坚持食用可以有效调理女性生理期，改善女性容颜。

　　二、清蒸带鱼

　　配料：带鱼400克，姜15克，葱30克。

　　制法：鲜带鱼，洗净切段，放碗中加姜片、葱段、料酒、胡椒、盐、味精、色拉油少许，上笼蒸20分钟，即可食用。

　　功能：健脾和胃，理气养血。本膳所用带鱼，富含蛋白质、脂肪，并含钙、磷、铁、碘及维生素B、维生素A等，性温，味甘，暖胃补虚，健脾润肤;生姜、葱，味辛，性温，能散寒邪，理气通窍，并可解毒去腥。

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