女人如何养肝 女人养肝别吃这些食物

　　【导读】女人如何养肝？肝脏是人体非常重要的身体器官的，对于女人来说，肝脏功能受损，就会出现恶心、厌油、食欲不振等消化道症状。那么，女人怎样养肝呢？女人养肝不能吃什么食物呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　女人如何养肝

　　1、揉腹

　　可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。

　　推腹时，可用手掌掌根，对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后还可再加一次。刚刚饱食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部压力，反而影响健康。

　　2、保持正常体重

　　超重和肥胖会让肝脏工作更辛苦，如果脂肪减少，可明显降低肝病病人异常的肝功能指数。

　　3、戒烟限酒

　　饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，肝病患者应戒洒。

　　4、不乱吃药

　　吃进去的药物须经肝脏解毒。除医师处方药，应避免自行用药。

　　5、保证睡眠

　　23时到凌晨3时，是女人养肝血的最佳时间，尽可能不要熬夜。

　　6、远离污染

　　避免消毒不严格的输血、打针、穿耳洞、刺青以及和他人共享刮胡刀等。

原文地址：女人如何养肝 女人养肝别吃这些食物(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nvrenyangsheng/1469682305168001.shtml)