宫寒怎么办 冬季五大暖宫食物(2)

还可以经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

4、饮食调理，祛除宫寒

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。

5、利用经络穴位调理宫寒

艾条温灸

这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。

用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。每天一次，温肾、暖宫、散寒去除宫寒。

宫寒怎么办

冬季五大暖宫食物

1、阿胶红枣

适合气血虚的姐妹，每日取一勺放入杯中，倒入热水冲服。如果在办公室内可以喝一天，你会觉得全身暖洋洋的。

2、黑豆

黑豆里含有一些天然雌激素，可补充雌激素哦。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透放一点盐，也可根据喜好添加蜂蜜等。

原文地址：宫寒怎么办 冬季五大暖宫食物(2)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nvrenyangsheng/1485143318185522.shtml)