女人什么时候喝牛奶好 三个黄金时间不要错过

【导读】女人什么时候喝牛奶好?喝牛奶对女人的好处很大，不过要想让这些好处更大要选对喝牛奶的时间。那么，女人什么时候喝牛奶好呢?下面就随小编一起去看看女人什么时候喝牛奶好吧。

女人什么时候喝牛奶好

作为生活中的重要营养品和食品，牛奶正在被越来越多的人群接受。营养专家建议，一天之中有三个“最佳时间”：早餐后1-2个小时、下午4时左右和晚上睡觉前饮用牛奶效果最好。

女人什么时候喝牛奶好

3、晚上睡觉前：因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对女性的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于女性的休息和睡眠。

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