女人补肾吃哪些食物好 黑色食物养颜补肾最有效

　　补肾不仅是男性的事情，很多女性也需要补肾，如果女人的肾脏出现问题的话，人会很快地衰老，因此，女人在日常生活中也要注意补肾。下面就一起来看看女人补肾吃哪些食物好？黑色食物养颜补肾最有效，具体一起来了解下吧。

　　女人补肾吃哪些食物好

　　黑豆：补肾、活血、解毒、润肤

　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。而黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，同样有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

　　李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，调理体内荷尔蒙。

　　黑色食物养颜补肾最有效

　　养肾的黑色食物很多，黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等是比较常见的黑色养肾食物。

　　1.黑米

　　黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙、锰、锌等微量元素，营养丰富。黑米还有药用价值，性平、味甘，入胃、脾、肾经，能起到滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的作用，对肾阴虚有很好的调理效果。

　　2.黑豆

　　黑豆味甘、性微寒，入脾、肾经，能补肾益气、健脾利湿、除热解毒，除了能补肾外，还能抗衰老、增强机体活力。

　　3.黑芝麻

　　黑芝麻入肝、肾、大肠经，可以补肝肾、润肠通便、补血益气，对肝肾精血不足引起的头晕目眩、须发早白、腰膝酸软等症状有一定的食疗保健作用。

　　4.黑枣

　　黑枣味甘，性温，含多种维生素、蛋白质等，不但可以补肾，还能补中益气、养胃补血。

　　5.黑木耳

　　黑木耳富含八种人体必须的氨基酸和丰富的维生素、胶质、膳食纤维等，不但可以补肾，还能软化血管、降低心血管疾病的发生率。

原文地址：女人补肾吃哪些食物好 黑色食物养颜补肾最有效(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nvrenyangsheng/17155801762287255.shtml)