女性养肾保健有什么方法 女性养肾的3个保健方法

　　女性养肾保健有什么方法？好好保养了，女人也会变得更加滋润，也能更美。今天专家介绍女性养肾的3个保健方法，下面就一起来好好学习一下吧，能够帮助促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果哦！

　　女性养肾保健有什么方法

　　耳朵：保养耳朵可以养肾

　　point：耳是女性灵动的美，在日常护理中主要注意预防耳部冻疮，并且勤做按摩可以帮助养肾。

　　我国的中医向来重视人的五官七窍，认为其与内在的肝脏有联系，事实上，“肾开窍于耳”这种说法也得到了现代医学的证明，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

　　女性养肾的保健方法

　　1、拉耳垂。双手的拇指与食指同时放耳垂处，轻轻捏着耳屏、耳垂自内向外提拉。这里需要注意用力不要过重，以免造成耳朵的不适。轻轻地由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，反复地做，每次做够3-5分钟。

　　2、摸耳轮。拇指跟食指沿耳轮上下一边揉捏一边往返推摩，直至耳轮充血发热。

　　3、拽耳尖。双手夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。完成这套动作后，会有镇静、止痛、清脑明目、退热的效果。

　　女性可以通过饮食、运动、睡眠、药物等来养肾和护肾，肾脏具有维持机体内循环稳定的作用，如果女性出现明显不适症状，建议尽早就医完善相关检查来明确诊断，然后遵照医嘱进行针对性诊治。

　　1、饮食：如果女性想要养肾和护肾，要少吃些辛辣、油腻食物，可以适当吃些具有养肾和护肾作用的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、韭菜等；

　　2、运动：每天适当的运动，也会对肾脏有好处，女性可以进行快走、跑步、练太极拳等运动，可刺激到脚心的涌泉穴，能够帮助活跃肾气，起到养肾和护肾、舒肝明目的作用；

　　3、睡眠：肾脏不好可能受到熬夜、过度疲劳、睡眠不足等影响，因此女性想养肾和护肾，要养成良好作息习惯，每天早睡早起，保证睡眠充足，有利于气血生化，保养肾精；

　　4、药物：如果女性存在明显肾阳虚症状，如精神萎靡、乏力气短等，可以遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等中成药，来养肾和护肾。如果存在腰膝酸软、失眠多梦、月经量减少等肾阴虚症状，可以遵医嘱选择六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。

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