养肝第一水果是什么 哪些水果有助于保肝护肝

　　肝脏是我们人体非常重要的器官，听说有些水果可以养肝，那么养肝第一水果是什么？哪些水果有助于保肝护肝？因为不少水果有着增强肝脏排毒功能。有些水果还能帮助修复受损肝细胞，促进肝细胞再生，有助于保肝护肝。接下来就让我们通过本文来一起好好了解一下吧。

　　养肝第一水果是什么

　　1、乌梅：它的味道较酸，能加强肝脏解毒能力，还能帮助我们消化，如果肝火旺盛可以适量吃些乌梅降肝火，养肝护肝的作用非常好。

　　2、柑橘：长期食用可以预防肝病、肝硬化、酒精肝、动脉硬化等，因为柑橘含丰富的维生素、类黄酮、胡萝卜素等，有强抗氧化能力，对肝脏很好。

　　3、草莓：含大量维生素C、胡萝卜素等，非常适合肝火旺盛的人吃。，养护肝脏还能保护眼睛。

　　4、葡萄：能帮助肝脏排毒，日常还可以补充一些葡萄籽，含强抗氧化作用，防止自由基对肝细胞产生伤害，有不错的调理作用。

　　5、柠檬：含有的柠檬酸有杀菌作用，还能促进蛋白质的合成，帮助修复受损的肝细胞，日常可以用柠檬泡水喝。

　　6、猕猴桃：维生素含量很高，还有丰富的抗氧化物质，日常吃促进肝脏排毒，酒后吃还能帮助快速代谢酒精，有解酒护肝的效果。

　　7、荔枝：如果您感觉到肝血不足、身体比较虚弱的话，可以适量吃点荔枝，还有提高抵抗力的作用，不过一天不要超过10颗避免上火。

　　8、大枣：大枣中含有的一些成分，能帮助抑制肝炎病毒的活性，可以预防肝炎。

　　9、香蕉：含丰富的维生素能清除自由基，避免其对肝脏细胞的损害，蛋白质还能促进肝细胞的修复，每天吃一根香蕉对肝脏有好处的。

　　10、西红柿：含有的果糖、葡萄糖对肝脏养护作用明显，另外还有健胃消食、利尿等功效。

　　养肝第一水果排行榜就介绍到这里，还有很多食物对肝脏的养护作用很好，像金银花茶、西蓝花等，感兴趣可以看看。

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