养生堂20190319 不要引爆高血压

病例：刘主任的病患，有奇怪的高血压。她给自己测量血压发现，星期一到星期四血压都是120、80，一到星期五下午，她的血压就开始升高，一直到星期天中午，血压一直是170、100，等到星期天的下午又开始往正常回归。

刘主任说，这两位病人患上“奇怪的高血压”的导火索都是精神压力，也就是精神的应激引发的血压升高。第一位病人是因为儿媳妇回家，她心里不痛快，但是又要装作若无其事的干活，所以她这个时候的精神压力很高，导致了高血压。第二位病人在开车的时候，需要全神贯注，导致他精神过度紧张，血压升高，一直到下班的时候才会放松。

两位患者都是精神压力过大引发的高血压，那么，怎样才能避免压力引爆高血压呢？

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2、留出足够的时间，独享空间。

3、烦心事找朋友一起倾诉，聊天或者出游缓解压力。

刘主任介绍，人在生气的时候，血管会收缩，心跳加快，主要原因是交感神经兴奋时，会引发肾上腺素水平的增高，从而导致血压的升高。如果此时血管有斑块，还可能造成血管的堵塞，导致心梗或脑梗。

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2、在想发脾气的时候，停顿5秒。

3、如果控制不住自己发脾气，一急眼心跳就像要蹦出了似的，这时候可以用一些控制心率的药，比如倍他乐克、美托洛尔、比托洛尔这一类的药物，它们能帮助心脏慢慢稳定下来。

4、学会调节自己的情绪。

病例：张阿姨，晚上心脏总是不舒服，量血压的时候能达到高压180，多年来到处看病，却始终没有一个定论，直到遇到刘主任，用来半年时间，就把高血压和心脏问题解决了。

病例：病例：刘先生36岁因为情绪激动突发心梗，很快心脏就装了4个支架。他的起因就是高血压被启动子引爆了。

身体里虽然有启动子，但是也有很多人的启动子终身不启动，所以我们可以想办法不让它启动或者延缓它的启动。

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2、管住嘴，不良的生活习惯和饮食习惯容易引爆体内的启动子。

3、睡好觉，晚上11点到凌晨3点是黄金时间，千万不能熬夜。

当你觉得心慌，对声音、空间、温度敏感时，可以用上它，缓解精神上面的敏感。这10元宝贝就是谷维素和维生素B12。