20121206贵州卫视养生视频和笔记:赵之心讲走路正确可治疗脚疾

本页提供2012年12月06日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是脚下的健康。嘉宾是赵之心，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了鞋子脚后跟的磨损情况表现出健康状况，正确

的走路方法可治疗脚部疼痛以及病症等相关内容。

赵之心，国家级社会体育指导员，中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，北京市科学健身专家讲师团秘书长，北京市亚健康学会理事，全国知名健康专家运动学专家，健康大步走的

创始人。

脚踝肌群用力状态，可加速脚伤愈合。

走路时脚后跟抬起走路可刺激脚步肌群，加速愈合速度。

前脚掌落地行走，可以增加脚踝放伤能力。

鞋后跟的磨损情况可以看出脚腕健康状态。

鞋后跟磨损严重说明您的走姿不正确。

鞋后跟磨偏易患高血压、糖尿病、心梗和脑梗。

走路时双脚向外倾斜，脚腕骨折高发。

经常崴脚会导致脚踝外侧韧带松弛。

将两粒黄豆粘在鞋内后跟处，感觉像走有水的地面一样。

走路时双脚向外倾斜，会导致脚踝韧带松弛。

放松走会打乱人体正常运动模式导致脚部受损。

随年龄增长足弓会出现塌陷。

足弓塌陷患者长时间行走会出现脚部不适感。

提踵走对跟腱、脚趾、脚踝、腿部都具有保健效果。

提踵走可抑制静脉曲张。

随年龄增长脚后跟疼痛是普遍现象。

脚后跟疼痛部位敲击地面可缓解疼痛。

也可将石头加入醋烧热，将后脚跟放上，可缓解疼痛。

20121206贵州卫视养生视频和笔记:赵之心讲走路正确可治疗脚疾

原文地址：20121206贵州卫视养生视频和笔记:赵之心讲走路正确可治疗脚疾(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipin/guizhouweishiyangsheng/142562865528416.shtml)