20130815贵州卫视养生视频和笔记：田纪钧讲头痛与关节炎,肩周炎

本页提供2013年08月15日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是关节抽筋保五脏。嘉宾是田纪钧，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了心、肝、脾、肾所对应的经络以及关节病症的治疗方法等相关内容。

田纪钧，北京东方传统医学门诊部主任，中国中医研究院刘道信骨伤流派传承人，北京特色东方医药研究院院长，北京东方特色医药培训学校校长，全国高等中医院校骨伤教育研究会秘书长。

后枕部头疼与足太阳膀胱经有关；

前额头痛与足阳明胃经有关；

两侧头疼与足少阳胆经有关；头顶疼与足厥阴肝经。

肘部-摸嘴掏兜式：可以锻炼肘关节和心肺。

此动作的功效有：

1.缓解上肢和胸、背部肌肉疲劳所致的疼痛不适或麻木；2.增强上肢和胸、背部肌肉的力量及关节活动度和韧带的韧性和血管的弹性，疏通全身经络气血；

3.预防背痛、上肢痛、肩周炎、“网球肘”的发生。

肩部-双龙护颈式：锻炼肩关节疏肝气。

此动作的功效有：

1.缓解肩、肘、腕的疲劳，保持手的轻巧灵活；2.预防肩周炎、“网球肘”、“高尔夫球肘”；

3.预防神经根型颈椎病和老年人拿东西不稳甚或失控。

髋部-收髋内转式和展髋外转式：锻炼髋关节强健脾胃。

此动作的功效有：

1.缓解两腿一长一短，不能向患侧侧卧的症状；2.有效缓解腰部、臀部、尾骨和大腿外侧僵硬、疼痛、麻木甚至烧灼感；

3.保持体态轻盈、步履矫健以及良好的身材；4.有效预防腰部、髋关节和膝关节病变的发生。

膝部-腿静膑动式，骑足外翻式，膝内脚外式：锻炼膝关节强健肾脏。

此动作的功效有：

1.缓解膝关节疲劳和疼痛不适；2.滑利关节、增强肌力；3.预防膝关节骨性关节炎的发生。

20130815贵州卫视养生视频和笔记：田纪钧讲头痛与关节炎,肩周炎

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