CCTV10健康之路视频20140310腰痛背后1-海涌

在生活中，我们偶尔会感到腰疼，殊不知这里面的隐藏着健康问题。专家介绍50%以上的腰痛是腰肌劳损引起的，而腰肌劳损最常见的表现是腰部酸胀痛。本期节目就为您介绍腰肌劳损最常见的表现、判断腰肌劳损的标准和腰部锻炼的妙招等相关内容。20140310久久健康养生为您带来中央电视台CCTV10冀玉华为大家主持的健康之路《腰痛背后》1视频节目，特邀首都医科大学附属朝阳医院教授海涌老师为您现场讲解腰肌劳损最常见的表现，如何判断腰肌劳损，穿高跟鞋腰疼怎么办，闪腰是怎么回事，小燕飞，放松腰肌的动作等养生保健知识。

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50%以上的腰痛是腰肌劳损引起的。

腰肌劳损最常见的表现？腰疼连带腿痛？腰部酸胀痛？有明显痛点？正确答案是腰肌劳损最常见的表现是腰部酸胀痛。

专家现场问诊：如何判断腰肌劳损。

确诊腰肌劳损需做哪些检查？

以下哪项更容易引起腰肌劳损？久坐？久站？久行？正确答案是久坐更容易引起腰肌劳损。坐直了腰部肌肉相对放松。

腰部受凉会导致腰肌劳损吗？

寒凉会使肌肉痉挛会导致腰肌劳损。

鞋跟高度超过4厘米不利于腰部健康。

穿高跟鞋腰疼怎么办？容易闪腰是怎么回事？

闪腰之后第一时间应该怎么办？按摩？热敷？平躺？正确答案是闪腰之后第一时间应该平躺。平躺能让腰部肌肉充分得到放松，半脱位的情况下可以自行恢复。

闪腰后24小时不建议热敷；闪腰马上按摩会加重损伤；闪腰后建议平躺大约2小时；闪腰后建议睡硬板床。

何嘉博士现场演示：腰部锻炼的妙招-小燕飞、五点支撑。

哪种动作对缓解腰肌劳损有帮助？抬腿绷脚尖？后伸腿？抬脚跟？正确答案是后伸腿对缓解腰肌劳损有帮助。后伸腿能让腰部肌肉放松。后伸腿抬的越高越好，一般后伸腿20度左右即可。

腰肌劳损可以服药治疗吗？

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