健康之路2019年10月03日爸妈用完这三样东西，腿不疼、脚不凉，还能预防老年痴呆！

中秋回家，给爸妈送点啥？送烟、送酒、送营养品？结果不得夸，还被说败家！怎么办？

赵宏  主任医师

中国中医科学院针灸医院

送什么都不如送健康！艾条？刮痧板？泡脚方?父母需要的，才是最好的！

艾灸可以治疗老年人膝骨关节痛。

点燃的艾条悬在皮肤上方开始艾灸，气血也能沿着经络循行方向流动，因为操作之“悬”和两者感受的“玄”，故名“悬灸” 。

神奇的悬灸在家怎么做呢？快跟着专家一起学~

看颜色

质量好的艾绒，其颜色像黄金一样，故名为黄金绒；质量差的艾绒或艾条，内里夹有杂质，颜色一般呈黑黄色。

摸手感

好的艾绒质地松软，捏时不易成形；质量差的艾绒会一捏成形。

闻味道

质量好的艾绒有艾草的清香；质量差的艾绒不仅没有清香，有可能闻起来还会很呛。

燃烧程度

质量好的艾绒在燃烧后，灰烬呈团样，不容易掉落；质量差的艾条或艾绒燃烧后，绒灰不易成形，容易掉落。

中医认为髓海不足会导致老年痴呆或认知功能障碍，用刮痧板按摩头部督脉和膀胱经有助于预防和缓解认知功能障碍。

具体怎么做才能帮助爸爸、妈妈通过刮痧预防老年痴呆呢？快，跟着专家学起来~

糖尿病患者因为周围神经病变可能出现足部寒凉、疼痛的症状，推荐用含有艾叶、花椒和红花的中药方泡脚，可以温阳、散寒、通络。

艾叶温阳散寒、活血通络；花椒温中散寒、活血通络；红花活血化瘀。

操作方法：先在容器内倒入没过小腿一半以上的热水，然后放入中药包，待温度合适时就可以泡脚了。 

专家提醒：一副暖身泡脚方可以泡1~2次，每次泡10分钟左右，糖尿病人尤其要注意水温不要过高，一旦皮肤出现皮疹等过敏反应，要立即停止泡脚。老年人手脚冰凉也可以用此方缓解。

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