健康之路2019年低血糖比高血糖更要命！三招两步，帮你科学控糖！

严重的低血糖可能危及糖尿病患者的生命！

张俊清 主任医师

北京大学第一医院内分泌科

低血糖是糖尿病患者的一种急性并发症！如果糖尿病人血糖控制不理想、药物治疗不当、饮食和运动与服用药物不匹配，就有可能导致低血糖！

如果糖尿病患者出现心慌、出汗、手脚冰凉等症状，就有可能是发生了低血糖，需要及时地进食葡萄糖或快速升糖食品，预防严重低血糖的发生；

如果出现低血糖症状，但没有得到糖分补充，紧接着就会出现头晕、意识模糊、反应迟钝、头痛等症状，严重时，还可能导致意识障碍、癫痫发作、昏迷，甚至造成死亡！

补充糖分15分钟以后，如果通过血糖监测发现症状没有改善，需要重新补充15克葡萄糖。

专家提醒：服用含糖苷酶抑制剂等药物的糖尿病患者，建议随身携带葡萄糖粉或其他快速升糖食品。

如果您也是糖尿病患者，快来跟着专家测一测是否存在低血糖风险~

食物中的碳水化合物是能够维持人体血糖正常的重要成分，如果碳水化合物摄入过少会导致葡萄糖供给不足，就有可能会出现低血糖症状。推荐平常中等活动量的糖尿病患者，每人每天进食4~6两的主食。

专家提醒：老年人、身材消瘦的人，自身升糖能力相对较弱，发生低血糖的风险较高。

推荐糖尿病患者，每天保证中等度的运动量。推荐老年的糖尿病患者，每日步行5000~10000步即可。

运动的持续时间

建议糖尿病患者每次运动30~45分钟即可，如果超过1个小时，就有可能导致低血糖。

运动的时间

推荐糖尿病患者饭后1~2个小时进行运动，每周至少锻炼5天。

在降糖药物当中，胰岛素是引起低血糖风险最大的药物；

磺脲类药物或格列奈类药物，会刺激胰岛素分泌，有可能会引发低血糖；

二甲双胍、西格列汀类的药物，不会引发低血糖。

专家提醒：服用会刺激胰岛素分泌的药物时，要注意在餐前服用；如果需要1天服用2次，最后一片药要尽量在晚饭前服用，预防夜间低血糖发生。

糖尿病患者要注意：随身携带快速升糖食品、正确服用降糖药物、保证合适的饮食量和运动量，可以预防低血糖的发生！