健康之路2020年3月13日 颈椎病不舒服，别急！“上菜 、接力跑、簪花”3个简单动作搞定它！

你知道吗？长期低头，相当于在脖子上挂了一个7千克重的大西瓜！

孙宇庆 主任医师

北京积水潭医院脊柱外科

长时间低头，颈部老化、磨损的速度会加快，早期会引发颈肩部的酸痛等不适，严重时可能引发神经根型颈椎病。

专家提醒：神经根型颈椎病好发于中年人。

如果您也有脖子不舒服的症状，就快跟着专家自测看看您是否存在神经根型颈椎病的患病风险~

每天低头玩手机超过3小时的人，存在神经根型颈椎病的患病风险。

前往医院做专业的压颈测试，如果出现上肢放射性疼痛，说明测试者存在神经根型颈椎病的患病风险。

症状较轻的神经根型颈椎病患者，可以通过改变生活和工作的习惯对颈椎加以保护，同时建议使用神经根滑动术进行锻炼，可以帮助延缓疾病发展、减轻疼痛。

想知道具体怎么做？专家来教您~

如果神经根型颈椎病患者通过保守治疗两个月，症状没有缓解，就需要通过手术去除突出的椎间盘进行治疗。

如果您也有颈部不适，同时手臂麻、疼痛的感觉非常明显，建议尽快就医，同时要记好“上菜 ”、“接力跑”、“簪花”三个锻炼动作哦~