20220411健康之路视频和笔记:许鹏飞,肠道菌群紊乱,便秘,挑食

本页提供2022年4月11日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是许鹏飞。主题是《孩子注意力与肠道健康》。主要介绍肠道菌群紊乱与孩子注意力的关系，从饮食习惯、大便习惯、情绪状态测肠道菌群紊乱风险等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

许鹏飞：中日友好医院儿科主任医师。

眼观六路、耳听八方、三心二意、坐不住或者说随意打扰别人，这是孩子成长过程中很常见的一些症状，如果说只是一个或者两个症状，不要担心。如果这些症状多，可能会引起家长的焦虑，因为如果注意力不集中，就很多事情都干不好，实际上生活里面是非常常见，因为孩子小，他注意力本来就不集中。但是如果说有的孩子很明显或者他的注意力不集中的限度超过正常限度，打扰别人了、影响正常秩序了，那就是有问题，需要家长关注。现在这样的孩子还是很多，基本上在每个学校的小学里面都会看到这样的问题。

图：孩子在成长过程中经常出现的问题

活泼、好动是孩子的天性，但这并不一定就是多动症。多动症，即注意缺陷多动障碍，是由遗传因素、环境因素、饮食因素等多种因素导致的。孩子注意力不集中与肠道健康密切相关。

中枢神经系统、肠系统和菌群，被称为脑肠菌轴。大脑发出的指令，会影响肠道部分功能。比如，当我们感到紧张的时候，容易出现腹泻、便秘等症状。反过来，肠道也可以影响大脑。比如，吃甜食可以让人心情愉快。

图：脑肠菌轴

肠道里既有有害菌也有有益菌。如果肠道菌群多样性无法达到动态平衡、有害菌增加、有益菌减少，就会出现肠道菌群紊乱，进而影响孩子注意力。

图：肠道菌群紊乱

孩子肠道菌群怎么样？测一测能知道

图：孩子肠道菌群怎么样？测一测能知道

油炸、高脂、高糖食物会让孩子肠道菌群紊乱。

保护孩子肠道健康，应该这样吃：

1、尽量少吃油炸和含糖量高的食物，不挑食。

2、不能过量食用淀粉和水果类食物，尤其对于多动、注意力不集中的孩子，这些食物对他们会有影响。

3、蔬菜不仅含有多种维生素和矿物质，而且含糖量较低，可以让孩子适量多吃。

解决孩子便秘问题，一要调整饮食，二要调整肠道菌群。具体调整方式，需要寻求专业医生的帮助。

孩子出现情绪问题，一般会存在肠道功能紊乱。

图：孩子出现情绪问题，一般会存在肠道功能紊乱

肠道产生的神经因子，可以作用于大脑，影响孩子的情绪。人体肠道菌群可以产生短链脂肪酸，其中最为主要的是丁酸、乙酸和丙酸。这三种物质的数值越高，说明大脑功能越好。如果肠道菌群紊乱，这些物质产生不足，大脑就会受到损伤，从而导致孩子情绪不稳定、爱哭、胆小，或者注意力不集中。

图：人体肠道菌群可以产生短链脂肪酸

孩子肠道菌群紊乱家长应该这样做

专家建议：

1、如果孩子出现有口气、挑食（包括挑食物的种类、形状和颜色）、吃饭磨蹭等症状，可能是肠道菌群紊乱，需要到医院做肠道菌群测试，由专业医生来评估下一步如何治疗。

2、益生菌不能随意自行补充，需要在医生指导下适量补充。

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