20130505藏在肚子里的秘密 护心养脑腹疗法在线观看

万家灯火20130505 薄智云 藏在肚子里的秘密 护心养脑腹疗法节目视频播放。嘉宾：薄智云，国家级名老中医、中医腹针疗法创始人。

健康提示

一、护心腹疗法——“三搓一推”法

三搓指的是搓膻中穴，膻中穴位于胸部两乳头连线中心的凹陷处，此穴是治疗心脏病和心血管疾病的要穴。平时作为保健时可双手合十，用大鱼际的侧面，上下来回搓膻中穴三次，然后一推，即顺势两手相搭，一直推到肚脐下方的关元穴，反复三搓一推动作10~20次。在突发胸闷心痛时还可加上对双手内关穴的重力按揉。内关在手内侧正中腕横纹上两指宽处，按揉时要注意：按左手内关穴要顺时针揉，而按右手的内关穴则要逆时针按揉。每只手要按不少于三分钟的时间，如有人帮助可双手内关同时重力按揉，能够迅速缓解症状。

二、养脑腹疗法

1、脑血管问题——“一推三揉”法

首先站立，两脚分开与肩同宽，一推是指用大鱼际沿腹部上缘正中开始，一直推到手臂伸直的状态，这里就是肚脐下方关元穴的所在地，然后双手重叠抱着小腹部按着关元穴顺时针揉三圈，即三揉。这样一推三揉重复做10次左右即可。贴着皮肤操作效果更好。中医说“脑为髓海，肾主骨生髓”，腹部的关元穴是补肾气的要穴，所以要预防脑血管病和老年痴呆的人可将这个动作作为日常保健每天去做，长期坚持就会收到很好的保健效果。

2、颈椎引起的脑供血不足——入静三部曲

颈部长期不规范姿势、劳累会造成颈部供血不足，这种原因也会导致一些脑血管病的症状，比如头晕、眼花、麻木、肢体活动受限等，这些人每天可以用入静三部曲来放松自己的头颈部神经。入静三部曲分三个步骤：

第一步，拍肩。双手轻轻并拢，从后发际线的根部开始，经过脖子、肩膀、大臂一路拍到肘关节两侧。注意，拍打的时候用力不要大，以手自身重量落下的力度为刚好，要尽量地让掌面贴到皮肤，掌与掌之间拍打的距离要密，这样连续拍肩三次，能迅速让颈部经脉气血充盈，使人感到轻松。自己做时可先拍一侧，再拍另一侧。

第二步，浴面。拍肩完毕后搓热手掌，迅速贴于脸部，用掌根的力量从下往上推，慢慢外延至太阳穴，再向两边散开，连续几次，会感觉气血向眼睛方向聚集，滋养眼睛和大脑。

第三步，干梳头。两手十指张开微微弯曲，从前发际贴着头皮向后推，一直推到后发际处，猛地用力弹一下再松开，一定要注意有这个弹的动作，这样能震动头皮，使脑部放松。

入静三部曲两人互相配合来做效果会更好，可每天入睡前或感觉头颈部不适时来操作。

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