干煸四季豆
发表日期：2015-06-20 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
健康功效：
四季豆：富含胡萝卜素
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
酱油：升压、补血、护齿
食材用料：
- 四季豆
- 肉末（猪肉或牛肉末
- 我用的牛肉末）
- 姜
- 蒜片
- 四川宜宾的芽菜
- 酱油
- 老抽
- 料酒
菜谱做法：
-
1.四季豆洗净，去筋，掐短，沥干水分，主要是怕煎的过程中溅油。
牛肉末先在锅里炒干水分，（不用放油，炒一炒，水分干了后油就出来了）然后再加入料酒，姜粒，蒜片，一同炒香，放酱油，一点儿老抽上色。如果有郫县豆瓣和四川宜宾的芽菜，锅里放一点儿油把郫县豆瓣炒香，再加入炒好的肉末和芽菜一同炒好备用。（因为郫县豆瓣咸，酱油和老抽就要少放。） -
2.锅里放少许油，油热后放入沥干水分的四季豆，炒至四季豆变色，加盐调味，改成中火，
-
3.用盖子盖上。要记住随时打开盖子翻一翻，免得糊了。
-
4.等四季豆都干瘪得有点儿沧桑的感觉了，就可以把炒好的肉末倒进去同炒。翻炒几下起锅装盘。
菜谱小贴士：
1.四季豆一定要炒熟了吃，免得中毒。
2.没有肉末也可以，就是素菜，同样好吃。
3.加盖后一定要记住多翻动,否则容易糊.
原文地址：干煸四季豆(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/143476208978798.shtml)
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