荸荠炒荷兰豆
发表日期：2015-12-25 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
健康功效：
荸荠：消食积、化痰、清热生津
荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目
食材用料：
- 荸荠
- 荷兰豆
- 食用油
- 盐
- 鸡汤
- 生粉
菜谱做法：
-
1.荸荠清洗干净后削皮切成片
-
2.掰去荷兰豆两边的筋
-
3.锅中把水煮开后放入荷兰豆
-
4.滴几滴油，焯水，拿出冲凉备用
-
5.热锅冷油，倒入荸荠和荷兰豆大火翻炒几下
-
6.加入三勺左右的鸡汤
-
7.加盐调味
-
8.勾薄芡后即可出锅
菜谱小贴士：
1.荸荠最好炒熟了吃比较安全，因为荸荠里有时候会有姜片虫，一不小心可能会感染，严重的会出现腹痛腹泻等症状，所以还是煮熟或者炒熟比较安全；
2.荷兰豆一定要经过两次处理，首先是要去除荷兰豆两边的筋，再者就是要焯水后再炒，虽然没有听说过因为荷兰豆炒的不熟发生中毒的，可能是里面的豆类皂素不像四季豆那么含量高，但是为了安全还是先焯水。
原文地址：荸荠炒荷兰豆(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/1451005244104065.shtml)
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