家常拌凉菜
发表日期：2016-02-25 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
健康功效：
味精：升压、富含蛋白质、富含钠
白糖：富含碳水化合物
橄榄油：富含热量、富含脂肪
菜谱做法：
-
1.12把小黄瓜两根洗干净.一个西红柿洗干净,一个白萝卜去皮备用。
-
2.21买一块新鲜的鸡胸肉.洗干净控水。
-
3.1调料图有盐，苹果醋、白糖、海鲜酱油，鱼油，辣椒油，花椒粉。味精。橄榄油。
-
4.2取一小把绿豆干粉丝，煮熟过一遍凉水备用。
-
5.把大蒜扒皮、切碎末备用。
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6.切鸡肉丝；再切葱丝。
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7.炒鸡肉丝。锅烧热、放一勺橄榄油、然后炒葱、再放鸡肉丝炒片刻。加点滴红酒、酱油一小勺、盐和花椒面少许。加白糖一勺。炒熟即可。
-
8.把粉丝放到炒鸡肉丝锅里面、拌匀。
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9.把菜切丝。黄瓜丝、西红柿丝、甘蓝丝、萝卜丝蒜末都放在大盘子上面、先调入苹果醋一勺。
-
10.调入适量鱼油。提鲜味。
-
11.调入一勺辣椒油。
-
12.最后一步把菜倒进炒勺，和鸡丝、粉条混合在一起、加一点味精拌匀上盘即可食用。
原文地址：家常拌凉菜(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/1456362062116218.shtml)
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