四红补血粥 女人喝这粥补血养气

　　四红补血粥是通过将红枣、红豆、花生、红糖这些具有补气养血功能的食材熬制成的粥，这种粥特别适合女性朋友，那么你知道四红补血粥的做法吗？知道四红补血粥什么时候喝比较好吗？

　　女性朋友在特殊时期容易寒凉，而四红补血粥正好可以帮助她们调经养血的作用。感兴趣的朋友不妨来学些一下。

　　四红补血养胃粥的介绍

　　薏米、小米、红豆、高梁，对于懒人来说，用来煮粥最方便、最健康。可以各种各样的组合着。最喜欢这个组合，补血养胃，适合冬天。

　　四红补血养胃粥

　　食材和调料

　　红豆，红枣，紫米，花生，核桃，大米，小米。

　　做法

　　1、首先将准备好的红豆、紫米提前用水泡一夜，如果来不及那么至少要提前2个小时开始泡。

　　2、锅中加入足够的水，先加入红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时。

　　3、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃，花生，再烧开后小火熬1小时。

　　玫瑰红枣补血粥

　　功效解析

　　玫瑰调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。

　　红枣是补气养血的圣品，而且物美价廉，是广大群众都能买的起的一种食物，用它来熬粥，也能达到养生保健的作用。

　　黑米黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾，脾胃虚弱等症。

　　红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖不失为女性最好的美容养颜佳品。

　　材料

　　黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

　　做法

　　1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。

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