蔬菜瘦身汤 想不到喝它竟能让你越来越瘦(全文)

　　拥有魔鬼身体，是每个人的愿望。但是现在天气那么冷，出去健身，显然很多人做不到，其实想要瘦身，在家里做一些蔬菜瘦身汤就完全可以搞定。想知道瘦身汤的做法以及减肥瘦身汤吗？那就一起来看看吧。

　　蔬菜瘦身汤的主要原料就是蔬菜，所以营养就不用担心了，而且它的做法简单，稍微学一学就能会。

　　方法一

　　材料

　　鸡胸骨200公克，青葱2支，芹菜100公克，洋葱1颗，青椒1个，蕃茄1颗，大白菜200公克，水2000cc，盐1小匙，鸡粉1小匙。

　　做法

　　1.先买一些新鲜的鸡胸骨，然后把鸡胸骨放入沸水中汆烫去血水后，捞起以冷水清洗，备用。

　　2.青葱、芹菜切小段;洋葱、青椒、蕃茄、大白菜切小块，备用。

　　3.取一汤锅，放入作法1的鸡胸骨与水2000cc，以大火煮滚后，转小火煮约30分钟。

　　4.将其余食材放入作法3的锅中，以小火再煮约1小时，起锅前加入所有调味料拌匀即可。

　　方法二

　　材料

　　豆腐1块，瘦肉50克，海带芽50克，鲜香菇5朵，枸杞、生姜、精盐、味精各适量。

　　做法

　　1、姜切丝，豆腐切块。

　　2、海带芽洗净，切小块。香菇洗净。

　　3、瘦肉切片，焯水后捞出备用。

　　4、汤煲中倒入一些清水煮开，慢慢的放入豆腐、海带芽、枸札、香菇、姜丝等一起煮。

　　5、用大火煮5分钟后，改小火续煮10分钟，加入肉片，调入精盐、味精，转大火煮开后即熄火，盖上盖焖2分钟即可。

　　方法三

　　材料

　　紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量。

　　做法

　　1.将莴苣笋去皮，西红柿、胡萝卜、洋葱、莴苣笋洗净，切成大小相同的滚刀块。

　　2.甜玉米切圈、芹菜洗净切成段。

　　3.汤锅中倒入少许油，放入洋葱块和一半的西红柿块，用小火煸炒1分钟，直至西红柿出汁变软。

　　4.往汤锅中倒入足量清水。

　　5.大火煮开后放入胡萝卜、莴苣笋、甜玉米。

　　6.次煮开后转中火。

　　7.上盖子煮5分钟。

　　8.入芹菜和剩余的西红柿块，继续滚煮1分钟，最后加盐和胡椒粉调味即可。

　　方法四

　　材料

　　番茄2个，土豆1个，胡萝卜1根，西兰花1小朵，洋葱半个，玉米粒30克，黄油30克，盐适量，黑胡椒适量，白糖10克。

　　做法

　　1、胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块，洋葱切小块，西兰花洗净掰成小朵。

　　2、番茄洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打成番茄泥。

　　3、黄油放入锅中，小火融化。

　　4、转大火，放入洋葱碎爆香后，倒入蕃茄泥和白糖，炒匀后加约200ML水。

　　5、煮沸后，倒入土豆块和胡萝卜块，再次煮开。

　　6、倒入玉米粒和西兰花，煮约2分钟。

　　7、加黑胡椒、盐搅匀即可。

　　方法五

　　材料

　　海带100克，苹果2个，瘦肉250克，生姜3片，水6碗。

　　做法

　　1.瘦肉洗净切块，汆水捞起。

　　2.苹果去皮去核，切块。

　　3.海带洗净，浸泡1-2小时。

　　4.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　　方法六

　　材料

　　冬瓜、虾子、盐、鸡精。

　　做法

　　1、将虾去壳，去虾线洗净沥干水分，放入碗内。

　　2、冬瓜洗净去皮去心，切成小块。

　　3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂，再加冬瓜同煮至熟。

　　4、最后放少许盐、鸡精调味后盛入汤碗。

　　结语：以上就是九九养生堂为大家介绍的蔬菜瘦身汤，你们都了解了吧。这对于喜欢喝汤瘦身的人来说，真的是极好的。看了上面说的瘦身汤的做法以及减肥瘦身汤，感兴趣的就去试试吧。

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