瘦脸食谱 这样吃能让瘦脸效果翻倍(全文)

　　如今美女的标准都是“小V脸”，致使很多人对自己胖嘟嘟的脸蛋表示不满意，脸大会给人一种全身都肥胖的感觉。因此如何瘦脸颊便成为众多爱美女士的烦恼。今天就从瘦脸食谱及瘦脸美容操向大家讲解瘦脸的技巧。

　　天生的大圆脸是怎么看都不美丽的，相对于脸小的人来说，即使是身体再肥胖，也还是可以给人呈现清瘦之感。下面就为大家带来一些瘦脸食谱，教你快速打造“小V脸”。

　　瘦脸食谱

　　一、红豆芋头汤

　　我们都知道红豆是养颜美容的佳品。此外它还具有清热解毒、利尿消肿、通气止泻等功效，对各种类型水肿症状都有极佳帮助。

　　而具有蔬菜和粮食双重功能的芋头营养丰富，能够产生饱胀感，有利于减肥人士代餐。美眉们多喝红豆芋头汤，对瘦脸瘦身、美肌都有很大的帮助。

　　做法

　　红豆洗净，芋头去皮切块，加清水一起投入煮锅，煮至食材软烂、茶香色浓即可。

　　二、苦瓜瘦肉粥

　　材料

　　猪瘦肉、苦瓜、盐等。

　　做法

　　将苦瓜去瓤切成块，然后把猪瘦肉也切成块状，之后将锅中放水，煮开后放入苦瓜炖煮，大约20分钟之后再加入猪肉慢炖，煮熟了即可食用。

　　瘦脸原理

　　这苦瓜瘦肉粥具有一定的消火解热作用，另外苦瓜还有去脂的功效。让你面部的脂肪更加轻松的燃烧，瘦出优美的轮廓。

　　三、芹菜豆腐干

　　材料

　　芹菜、豆腐干、盐、花椒、姜、味精等。

　　做法

　　1.将豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出。

　　2.花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透，再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟。加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。

　　四、苹果什锦饭

　　主料

　　白米饭、嘎啦果、火腿片。

　　辅料

　　番茄、青豆、玉米粒、芹菜、植物油、盐、味精。

　　做法

　　1.将苹果洗干净切丁，用盐水泡一下，捞起，沥干水备用。

　　2.番茄、火腿切块;芹菜洗净切丁，备用。

　　3.放油热锅，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜、青豆仁和玉米粒，之后再放适量的调味料翻炒，最后融合熟米饭，以大火迅速炒匀即可。

　　五、苹果蛋饼

　　主料

　　苹果、鸡蛋。

　　辅料

　　鲜奶、糖、色拉油。

　　做法

　　1.将鸡蛋打散，加入少量鲜奶和糖搅拌;将苹果去核，切片。

　　2.将平底锅加油烧热，慢慢将蛋浆倒入锅中用小火煎。

　　3.将苹果片平铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎另一面，装盘即可。

　　六、果香脆卷

　　主料

　　翠玉苹果2个、鱼肉、哈密瓜半个。

　　辅料

　　春皮卷4张、葱、姜、盐、淀粉、植物油适量。

　　做法

　　1.将鱼肉切片，用适量葱、姜和调味料腌制10分钟入味。

　　2.把苹果与哈密瓜去籽去皮，切成同鱼肉大小的片状，用淀粉调成糊状。

　　3.用春卷皮卷住鱼片;苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。将每块对切排入盘中即可。

　　瘦脸美容操

　　手指推拉颈部和下巴

　　两手屈肘，掌心相合，五指并拢，指尖顶住下巴，轻轻地用双手抬起下巴，延伸年底脖子，全面扩展休息10秒钟，然后放松。

　　刺激淋巴流向

　　双手轻轻握拳，拇指包在四指间。转动手腕，在脖子两侧利用指关节上下推按，能有效将废物排出。重整个面部按摩整个面部按摩双手食指勾起。

　　然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。

　　提拉脸颊

　　利用中指和无名指指腹，从太阳线往发际线提拉，重复5次。掐捏脸颊肉肉两手四指并拢，两手形成一个金字塔状掐住脸颊，然后两拇指向上推按，每边重复5次。

　　刺激颧骨

　　双手轻轻握拳，拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开，然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式进行按摩。重复20次。

　　拇指推按腮骨

　　四指并拢，拇指张开。拇指放在腮骨处，其余四指放在太阳穴处。四指成为支点，拇指沿着腮骨从下巴处推按至耳朵旁。重复5次。

　　指尖按摩额头

　　五指张开，手指微微弯曲，两手分别放在眉骨上，然后利用指尖向发际处轻轻按摩。重复5次。

　　咽喉处绕圆圈

　　食指、中指和无名指并拢，在咽喉侧锁骨上方用手指肚轻轻地做圆周运动，直到下巴正下方，左右各做5次。

　　胸锁乳突肌锁骨按摩

　　用食指、中指和无名指的指腹轻轻地左右按摩耳朵下方的胸锁乳突肌(头转向一侧时脖子上出现的筋骨)，每个点重复5次，然后换边重复相同动作。

　　颈部淋巴流退

　　用无名指指腹从耳朵下方到锁骨向下按摩这里的淋巴腺，左右各重复5次。

　　结语：现在的瘦脸之风是如此的盛行，本文今天特地给大家介绍了一些瘦脸美容操和瘦脸的食谱，以便帮助大家在保持脸蛋的同时，还可以达到瘦身的效果，最后祝愿每位小伙伴都可以拥有健康完美的身材。

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