具有降压功效的五大食谱推荐(全文)

导读：高血压患者，除了服用降压药进行降压外，还可以选择饮食降压，下面为大家推荐五款具有降压功效的食谱，高血压患者，不妨在日常生活中，多食用这些食物或者食谱。

具有降压功效的五大食谱推荐

具有降压功效的食物：绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等。

1、麻油芹菠菜

原料：新鲜菠菜和芹菜各250克、麻油30克、精盐、味精各适量。

做法：将菠菜、芹菜去老叶及根、洗净切段，放沸水中烫2分钟，捞出，放小盆中加入麻油、盐及味精，拌匀即成。

功效：滋阴清热，平肝熄风。适宜于高血压病的头晕、头痛、面赤口渴、心烦喜怒，大便秘结等。

宜忌：菠菜和芹菜要鲜嫩，不宜同食鳝鱼。

导读：气虚一般表现为舌淡苔白、脉虚弱、少气懒言、乏力疲倦、常出虚汗等，气虚的人可通过饮食进行调理。那么气虚吃什么好？以下推荐一些补气食品和补气食物。

补气食品：

气虚体质的人，可以通过饮食的方法进行调养。一般来说，应选择补气的食品，如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用，但食用的量不可过多，要根据自己的具体情况进餐，也可以配合药膳，效果会更好。

气虚吃什么好 推荐补气食谱

补气食谱：

1、金沙玉米粥

玉米粒80克，糯米40克，红沙糖40克（玉米和糯米要用清水浸泡2个小时），加水适量，用大火煮沸后，再用小火煮至软熟，加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分，所以，此粥对气虚体弱者强身健体有好处，气虚的人多吃可适当缓解身体亚健康状况。

导读：高血压患者，除了服用降压药进行降压外，还可以选择饮食降压，下面为大家推荐五款具有降压功效的食谱，高血压患者，不妨在日常生活中，多食用这些食物或者食谱。

具有降压功效的五大食谱推荐

具有降压功效的食物：绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等。

1、麻油芹菠菜

原料：新鲜菠菜和芹菜各250克、麻油30克、精盐、味精各适量。

做法：将菠菜、芹菜去老叶及根、洗净切段，放沸水中烫2分钟，捞出，放小盆中加入麻油、盐及味精，拌匀即成。

功效：滋阴清热，平肝熄风。适宜于高血压病的头晕、头痛、面赤口渴、心烦喜怒，大便秘结等。

宜忌：菠菜和芹菜要鲜嫩，不宜同食鳝鱼。

具有降压功效的五大食谱推荐

3、菊花肉片

原料：瘦猪肉500－600克，鲜菊花瓣100克，鸡蛋3枚，精盐、料酒、味精适量。

做法；轻轻洗净菊花瓣，猪肉洗净切成片，将鸡蛋打入碗中，加入料酒、精盐、淀粉调成糊状物，投入肉片拌匀备用。将肉片入油锅炸熟。锅内留油少许，投入葱、姜拌炒片刻，加入熟肉片、清汤、菊花瓣翻炒均匀，以味精调味拌炒几下即成。

功效：祛风清势，平肝明目。本品可用于降低血压，扩张冠状动脉，改善心肌供血状况，可作为高血压、冠心病患者的膳食。

导读：高血压患者，除了服用降压药进行降压外，还可以选择饮食降压，下面为大家推荐五款具有降压功效的食谱，高血压患者，不妨在日常生活中，多食用这些食物或者食谱。

具有降压功效的五大食谱推荐

具有降压功效的食物：绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等。

1、麻油芹菠菜

原料：新鲜菠菜和芹菜各250克、麻油30克、精盐、味精各适量。

做法：将菠菜、芹菜去老叶及根、洗净切段，放沸水中烫2分钟，捞出，放小盆中加入麻油、盐及味精，拌匀即成。

功效：滋阴清热，平肝熄风。适宜于高血压病的头晕、头痛、面赤口渴、心烦喜怒，大便秘结等。

宜忌：菠菜和芹菜要鲜嫩，不宜同食鳝鱼。

导读：高血压患者，除了服用降压药进行降压外，还可以选择饮食降压，下面为大家推荐五款具有降压功效的食谱，高血压患者，不妨在日常生活中，多食用这些食物或者食谱。

具有降压功效的五大食谱推荐

具有降压功效的食物：绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等。

1、麻油芹菠菜

原料：新鲜菠菜和芹菜各250克、麻油30克、精盐、味精各适量。

做法：将菠菜、芹菜去老叶及根、洗净切段，放沸水中烫2分钟，捞出，放小盆中加入麻油、盐及味精，拌匀即成。

功效：滋阴清热，平肝熄风。适宜于高血压病的头晕、头痛、面赤口渴、心烦喜怒，大便秘结等。

宜忌：菠菜和芹菜要鲜嫩，不宜同食鳝鱼。

原文地址：具有降压功效的五大食谱推荐(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/1473259225172572.shtml)