气虚吃什么好 推荐补气食谱

发表日期:2016-09-07 | 来源 :www.99yangshengtang.com

导读:气虚一般表现为舌淡苔白、脉虚弱、少气懒言、乏力疲倦、常出虚汗等,气虚的人可通过饮食进行调理。那么气虚吃什么好?以下推荐一些补气食品和补气食物。

补气食品:

气虚体质的人,可以通过饮食的方法进行调养。一般来说,应选择补气的食品,如小米、粳米糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用,但食用的量不可过多,要根据自己的具体情况进餐,也可以配合药膳,效果会更好。

气虚吃什么好

气虚吃什么好 推荐补气食谱

补气食谱:

1、金沙玉米粥

玉米粒80克,糯米40克,红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时),加水适量,用大火煮沸后,再用小火煮至软熟,加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分,所以,此粥对气虚体弱者强身健体有好处,气虚的人多吃可适当缓解身体亚健康状况。

原文地址:气虚吃什么好 推荐补气食谱(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/1473259223172571.shtml)

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