苦瓜的功效 女人坚持吃它一个月竟瘦了(全文)

发表日期:2016-11-09 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  奶香苦瓜饮

  【原料】苦瓜一条,冰块少许,凉白开少许,牛奶一袋。

  【做法】苦瓜洗净,去瓤去籽,切成碎块。倒入搅拌机加少许凉白开打碎。倒入容器备用,将牛奶倒入,搅拌均匀即可。

苦瓜洗净,去瓤去籽,切成碎块

  【功效】清暑利尿,去火名目。

  蜜汁苦瓜

  【原料】苦瓜一根,蜂蜜适量。

  【做法】将苦瓜洗净后,削成透明片。淋上适量蜂蜜,拌匀即可。

将苦瓜洗净后,削成透明片。淋上适量蜂蜜,拌匀即可

  【功效】清淡爽口,生津止渴。

  咖啡苦瓜

  【原料】: 苦瓜200克,咖啡25克,白糖5克,柠檬汁少许。

  【做法】: 苦瓜洗净切丝,焯水备用,咖啡加水煮沸加入白糖,柠檬汁冷却,放入苦瓜浸泡2小时即可食用.

  【功效】: 清火解毒,提神醒脑。

  香蕉,又名甘蕉、蕉果等。与荔枝、龙眼、菠萝并称“南国四大果品”。香蕉味甘,性凉;入肺、大肠经。具有清热解毒,利尿消肿,养阴润燥,生津止渴之功效。主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。

  每l00g香蕉中含能量381kJ、水分75.8g、蛋白质1.4g、脂肪0.2g,膳食纤维1.2g,碳水化合物20.8g、胡萝卜素60μg、视黄醇当量10μg,硫胺素0.02mg、核黄素0.04mg、尼克酸0.7mg;维生素C 8mg,维生素E 0.24mg;钾256mg、钠0.8mg,钙7mg、镁43mg、铁0.4mg,锰0.65mg、锌0.18mg、铜0.14mg、磷28mg、硒0.87μg。

  现代研究证明:香蕉含多种微量元素和维生素,维生素A能促进新陈代谢,促进生长发育、增强对疾病的抵抗力;硫胺素能增进食欲、助消化,抗脚气病,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

香蕉含多种微量元素和维生素

  适用于虚火上炎、痰多咳嗽者;癌症患者放化疗引起的发热口干、烦躁咽干者;便秘、痔疮、欲减肥者和饮酒过量者。而胃痛、消化不良、腹泻者应少食;关节炎患者慎食;香蕉中丰富的钾含量会加重肾病,因此肾炎病人忌食;糖尿病患者禁食。

  拔丝香蕉

  【原料】香蕉3根、蛋2个、面粉1碗、砂糖6匙、麦芽1匙、沙拉油6碗、黑芝麻2匙。

  【做法】香蕉去皮,切成滚刀块;蛋打匀,与面粉拌合;砂糖、清水、纯麦芽在锅中煮,待砂糖溶化,用小火慢慢熬黄;糖快好时,另锅将沙拉油烧热,香蕉块沾里面糊投入油中,炸至金黄色时捞出,倒出糖汁中拌匀;稍撒黑芝麻。

香蕉去皮,切成滚刀块

  【功效】养阴润燥,生津止渴。

  肉桂烤香蕉

  【原料】香蕉2根、葡萄干适量、肉桂粉一茶匙、糖粉少许。

  【做法】将切去香蕉尾部,留下面一侧的香蕉皮,把其余的全部剥掉,切成小段;将葡萄干放在香蕉上面,放在烤盘上,撒上肉桂粉;160度烤10分钟左右,最后稍稍撒些糖粉即可。

  【功效】温中和胃、散寒止痛。

  鸡肉味甘,性微温;入脾、胃经。能温中补脾,益气养血,补肾益精。主治脾胃阳气虚弱,疲乏无力,肾精不足,腰酸膝软等症。

  每100克鸡肉含有水分74.2克,蛋白质21.5克,脂肪2.5克,糖0.7克,热量111千卡,钙11毫克,磷190毫克,铁1.5毫克,胡萝卜素0,硫胺素0.03毫克,核黄素0.09毫克,尼克酸8.0毫克,维生素C-,维生素A-,粗纤维0,灰分1.1克。

  现代研究证明:鸡肉中蛋白质的含量比例较高,种类多,消化率高,容易被人体吸收利用,另外含有的磷脂类,是膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一,对人体生长发育有重要作用的。

  鸡肉性温,多食容易生热动风,因此不宜过食。对于外感发热、热毒未清或内热亢盛者不宜食用。

鸡肉性温,多食容易生热动风,因此不宜过食

  香菇栗子鸡

  【原料】鸡肉500克,栗子200克,香菇50克,精盐、老抽、姜、料酒各适量。

  【做法】鸡肉洗净后斩成小块,撒入精盐,姜片、倒入料酒腌渍30分钟。锅里倒入清水,倒入栗子煮开,浸泡20分钟后剥皮。炒锅热后,倒入腌渍好的鸡肉块。不放油,小火煎制,煎制鸡肉表面金黄、出油即可。放入姜片爆香,倒入泡好的香菇,稍微翻炒。倒入老抽,翻炒、让鸡肉上色,倒入足够的清水,大火烧开后改小火炖制20分钟。倒入剥好皮的栗子,小火炖制20分钟。拌匀,收汁即可出锅。

  【功效】补气血,强腰脚。

  红枣枸杞蒸鸡

  【原料】鸡肉500克,大红枣2粒,枸杞20粒,红葱头、生姜、葱花、食盐、生抽、蚝油、生粉 适量。

鸡肉500克,大红枣2粒,枸杞20粒

  【做法】鸡肉洗净剁块,红枣、枸杞切碎,红葱头和生姜拍碎,将生姜、葱头、枸杞、红枣倒入鸡肉里,倒入鸡肉内。加生抽、蚝油、食盐、生粉拌匀,腌20分钟。腌好的鸡肉放入烧开的蒸锅,蒸十五分钟关火,再虚蒸三分钟撒葱花即可。

  【功效】益精明目,养血调经。

原文地址:苦瓜的功效 女人坚持吃它一个月竟瘦了(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/1478658630180225.shtml)

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