粉肠猪肝汤怎么做 常吃竟能提高免疫力(2)

　　猪肝汤因其丰厚的养分和全面的功效哦。被大家视为调度身体的珍品，令大家常喝不腻。此外，猪肝汤的品种繁多，其主要质料猪肝能够与许多资料搭配成多款独具调度效果的靓汤。

　　4个猪肝的营养搭配

　　一、黄豆和猪肝是绝配组合美颜补血

　　猪肝含高胆固醇是不争的事实。100克猪肝含胆固醇368毫克，与推荐的每日胆固醇摄取量(300毫克)非常接近。

　　再吃些别的含胆固醇食物，摄入就多了。所以猪肝要吃得合理、吃得适量，非常必要。

　　想吃猪肝，又不想胆固醇过高，可以将猪肝和大豆或豆制品一起烹调。

　　大豆及豆制品中含有植物甾醇，其结构与胆固醇相似，能在肠道内与胆固醇抗争，减少胆固醇的吸收。

　　大豆还能提供优质蛋白质和一些植物化学物质，如其中的大豆异黄酮具有抗氧化、预防衰老、类雌激素样等作用。

　　二、猪肝+菠菜=补血

　　猪肝富含B族维生素，铁和叶酸，菠菜富含叶酸，同食能补血。

　　但是菠菜要提前焯水处理，先除去菠菜中大量的草酸，因为草酸盐是抑制铁元素吸收的元素之一!

　　三、猪肝+银耳=养肝，明目

　　猪肝和银耳搭配能够补肝明目，润肺养阴。

　　四、猪肝+韭菜=促进营养吸收

　　吃猪肝时，可以搭配一些高纤维素的蔬菜，如海藻类、芹菜、豆芽、韭菜、白菜等，既可以降低胆固醇的吸收，还能帮助身体排出毒素。

　　结语：粉肠猪肝汤的做法小编在上文中也有介绍到，粉肠猪肝汤的功效也是非常多的，它能够补血、养颜、养肝、明目的功效。上文中小编还介绍了猪肝和其它菜品的做法，也有非常好的效果哦。大家可以尝试着做做看哦。

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