橘子美白护肤还养生 这些新鲜吃法你知道吗

　　橙黄诱人的橘子色泽鲜艳，酸甜的口感更是深受人们的喜爱，其实橘子不但好吃，它的养生功效一样不容忽视，下面就为大家介绍一些橘子对我们健康的帮助。

　　美容养颜

　　对于想改善肤质的朋友，橘子一定不能错过，它含有丰富的维生素C，这种营养物质，对皮肤的滋养和改善大有裨益，首先维生素C可以抑制皮肤黑色素分泌，起到美白的作用，再者，它还能促进胶原蛋白的产生，对皮肤角质可以起到很好地的滋养作用，缓解皮肤衰老，防止皱纹产生。

　　促进食欲

　　橘子口感酸甜，具有极佳的开胃效果，对于食欲不振发的人，吃一些橘子，可以促进食欲的产生，吃饭更香。

　　润肠通便

　　橘子中含有丰富的膳食纤维和果胶，它们能促进肠道的蠕动，帮助身体将体内代谢的食物残渣清理掉，起到润肠通便的作用。

　　降低胆固醇

　　同时果胶还具有降低胆固醇的作用，可以有效防止动脉硬化、冠心病等疾病的发生。

　　化痰止咳

　　气温降低时，在外寒的侵扰之下，身体很容易出现咳嗽、咳痰等不适情况，而橘子这时食用橘子可以起到化痰止咳的作用。

　　知道了这些功效之后，相信不少人已经迫不及待地要多吃橘子了，橘子除了生吃之外，还有哪些食用方式既美味又养生呢?

　　银耳橘子糖

　　银耳是一种名副其实的滋补食材，和橘子一起煮汤，不但口感甘美，养生功效也更加显著。

　　首先准备适量的银耳、橘子和红枣;再将银耳用冷水泡发洗净，撕成小块;红枣洗净，橘子剥开，留有备用;在锅中加入适量清水，倒入银耳红枣慢煮一段时间后，加入橘瓣;等橘子成熟后，添加适量蜂蜜即可出锅。

　　橘子糖水

　　橘子糖水是一味味道酸甜的饮品，可以起到极佳的开胃效果，同时仍具备橘子所具的养生功效。做法也很简单。

　　首先要准备适量的橘子、哈密瓜、冰糖;将哈密瓜去皮切成块状，橘子剥开;在锅中倒入少量清水，加入哈密瓜、橘子，微煮一段时间后加入冰糖;等冰糖完全融化后即可食用。

　　橘子粥

　　用橘子熬粥也是一种别具风味的吃法，首先将大米淘洗干净，在锅中添加适量清水后倒入大米，开火焖煮;这是再将适量的橘子榨汁，等粥微微粘稠后倒入橘子汁，搅拌均匀后，再加热一段时间即可出锅。

　　这些橘子的新吃法，一定要试一试哦。

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