秋季吃什么水果好 这几类美白又清毒

　　现在已经进入了深秋时节，由于秋季的空气干燥稀薄，在加上阳光中紫外线的照射下，我们的皮肤更是会有所受到危害。因此我们要更加注重皮肤的保养，那么秋季一般吃什么水果既能达到美白的作用，又能起到护肤的作用呢?一起来看看吧。

　　秋季吃什么水果好

　　虽然水果的种类多种多样，但是具体在秋季吃什么水果才能补充身体的营养元素，这个是需要参考学习一下的，那么我们一起来了解一下吧!

　　1.柠檬

　　柠檬当中含有的维生素是比较多的，抗氧化能力也很强，对我们的皮肤非常有帮助，柠檬当中含有丰富的维生素B和维生素C等营养成分。除此之外，柠檬当中还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢和延缓衰老以及抑制色素沉着等都有很强的功效。

　　2.荔枝

　　荔枝的营养也是很多的，荔枝有着白里透红的一种气息，吃荔枝可以让人更加的美白，皮肤也就会变的越来越有光泽，不过荔枝我们也是不能多吃的，吃多了很容易上火。

　　3.石榴

　　石榴是一个非常丰富的水果，石榴当中含有的大量维生素C与维生素B，吃石榴的人也都知道，石榴的水分是很大的，可以帮助我们的肌肤快速的补水，而且石榴还是可以保护我们的眼睛的。

　　4.葡萄

　　现在正是葡萄疯狂升级的季节，葡萄的抗氧化能力非常强，多吃一些葡萄可以有效的延缓衰老，让皮肤更加滋润，而且葡萄当中含有大量葡萄多酚名具有抗氧化的功能。经常吃葡萄，还能阻断游离基因的增生，能延缓衰老，而且葡萄当中还含有单宁酸和柠檬酸，有强烈的瘦脸效果以及柔软保湿的作用，能深层滋润我们的肌肤。

　　5.桃子

　　桃子当中是有很多营养物质的，夏天的时候吃一些桃子对皮肤是很有帮助的，桃子含有丰富的维生素和多种矿物质、果酸，其含铁量是居于水果之冠的。

　　吃水果的误区

　　1、哪些水果不能空腹吃

　　桔子

　　桔子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜。

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