骨质疏松吃什么好 这些食谱要记牢(2)

　　3、骨折

　　没有骨质疏松的人，正常站立时不慎摔倒一般不会出现骨折。而出现骨质疏松的人，站立时不慎摔倒就容易骨折，甚至是转身、打喷嚏、咳嗽这种很轻微的力道，都会出现骨折。

　　4、心理异常

　　骨质疏松的患者，一部分会出现不愿意出门、不愿意交流等抑郁状态。这是由于身体上的病痛导致的。

　　5、牙齿松动

　　不要以为“老掉牙”很正常。骨密度降低，会使牙槽骨不坚固，牙槽骨骨质疏松就有可能发生。人到中年，原本没有牙病，如果牙齿开始松动，也有可能是骨质疏松的缘故哟!

　　6、走路不稳

　　骨质疏松后，骨骼承重能力下降，人体平衡能力也会大不如前。走路时东倒西歪，站立时不稳，都是重要的预警信号。

　　骨质疏松的原因

　　1、缺乏运动

　　很多人骨质疏松是因为缺乏运动导致的，长期的缺乏运动，那么患上骨质疏松的几率是会增加很多的。我们在运动的时候，神经系统会给骨骼提供一些养分，这个时候骨骼中的钙物质也会增加，所以经常运动对于骨骼也有很大的好处，还能有效的预防骨质疏松。

　　运动还可以给骨骼带来一定的机械刺激，刺激骨细胞的活性，增加骨的形成。缺乏运动的人，就缺少这些运动带来的好处，发生骨质疏松的几率就大大增加了。

　　2、遗传因素

　　骨质疏松具有遗传性，在家族内如果母亲患有骨质疏松的话，那么女儿患上的几率也会比正常人要高。因为她的骨密度会比正常人要低，所以导致患上的几率会增加。

　　3、疾病因素

　　雌激素减少也是引起骨质疏松的一个重要原因，由于雌激素下降归因于绝经前后、卵巢切除等女性疾病，所以这也是为什么女性发生骨质疏松的几率会比男性高的原因。

　　4、失用因素

　　需要长期固定的骨折人群，或者是需要长期卧床的病人，患上骨质疏松的几率也会增加许多。当我们身体长期静止不动的时候，肌肉的活动量也会减少许多。

　　肌肉的活动量减少，而骨骼缺少肌肉的刺激，这样一来导致骨母细胞减少，我们体内正常的骨代谢会因此而遭到破坏，破骨细胞会因此而变得活跃，导致我们骨骼中的钙质溶出，随尿液排出体外，终导致骨质疏松。

　　结语：骨质疏松对于身体的危害也是比较大的，所以我们平时的生活中一定要注意预防，可以通过食疗的方法来预防，效果是比较好的，平时也要注意多运动。导致骨质疏松的原因也是比较多的，上面也给大家介绍了几种，希望大家在平时的生活中要注意避免这些因素，这样才能降低患骨质疏松的几率。

原文地址：骨质疏松吃什么好 这些食谱要记牢(2)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/1569024019225910.shtml)