7个月宝宝补钙食谱大全

 7个月宝宝缺钙常常表现为不容易入睡，更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止。宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使宝宝头颅不断磨擦枕头，久之头部后面可见枕秃圈。7个月宝宝颅骨生长快，如缺钙会因钙质沉着少而出现颅骨软化，用手按压头颅时犹如像压在乒乓球上的感觉。出牙晚且顺序不规律。此外，缺钙患儿头发稀疏干枯，动作和智力发育均慢。

1.西红柿鱼糊

原料：西红柿1个，鱼肉50克，鸡汤两碗。

做法：

1、将净鱼肉放入开水锅内煮后，除去骨刺和皮;西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成碎末 ;

2、将鸡汤倒入锅内，加入鱼肉同煮，稍煮后，加入西红柿末、精盐，用小火煮成糊状即成 ;

3、注意制作时一定要用新鲜鱼肉，同时必须将鱼刺剔净。

补钙奥妙：此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等多种营养素。适宜5个月以上婴儿食用，有助生长发育。

2.蛋花豆腐羹

原料：豆腐80克，蛋黄1个。

做法：

1、鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;

2、下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

补钙奥妙：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合长牙的宝宝。

3.芝士馒头

原料：芝士1片、刀切馒头。

做法：

1.将刀切馒头切片，待用。

2.把切片后的馒头，隔水蒸热。

3.趁热在每片馒头放上1/3-半片芝士，直到芝士融化即可。

4.也可以在融化的芝士上撒上一些肉松，即可食用。

补钙奥妙：芝士是一种牛奶的发酵制品，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

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