鱼头的各种鲜美吃法(全文)

【导读】鱼头具有营养高、口味好、富含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸。对降低血脂、健脑及延缓衰老有好处。有多种做法，如沙窝鱼头、沙窝椒汁鱼头煲、锅鱼头云煲等。

干锅鱼头

食材主料：

鱼头500g，辅料：油适量，盐适量，红椒适量，泡椒适量，蒜头适量，姜丝适量，香葱适量，香菜适量，胡椒粉适量，黄酒适量，

步骤

1.鱼头洗净斩块，加食盐、黄酒、胡椒粉腌制十分钟。

2.香葱切段、生姜切丝、红椒切段，泡椒和蒜头切碎。

3.平底锅擦干，倒入食油烧热，下鱼头煎至微黄。

鱼头的各种鲜美吃法

4.取瓦煲，倒入适量食油，下一半的姜丝、蒜白小火烧至油温。

5.将煎好的鱼头倒入煲内。

6.铺红椒、泡椒、姜丝盖在鱼头面上。

7.将腌鱼的黄酒、食盐汁加少许生抽抖匀，淋入煲内，加盖中火煮至滚开后转小火焖至红椒断生撒上香菜再盖上盖子关火虚焖一分钟即可。

沙锅鱼头

食材主料：鱼头600g，大葱80g，蒜50g，姜50g，青椒100g，

辅料：油适量，盐适量，酒适量，

步骤

1.把买回来的鱼洗干净切好备用

2.把所需要的配料切好备用

3.热油，先把鱼头煎一下，然后盛起备用。

4.接着倒油入沙锅，然后把葱、蒜、姜、青椒倒入爆香

5.准备好汤汁，用少许盐、酱油、一点点柠檬汁，半碗水做汤汁

6.把刚才煎过的鱼头放入沙锅内，这个时候注意，刚才的配料要铺底，防止糊肉

鱼头的各种鲜美吃法

7.把汤汁倒入沙锅内

8.接着把酒延着锅盖边倒一圈，让酒从锅盖边慢慢渗入

9.盖上锅盖，小火焖大约五六分钟。

10.沙锅鱼头就做好了，最后洒一些小葱就可以上菜啦~

剁椒鱼头

食材主料：胖头鱼头1个，剁椒100g，

辅料：葱油适量，盐适量，蒜瓣4个，大葱2根，姜片3片，料酒25ml，生抽20ml，白糖2g，

步骤

1.准备好所有的食材。

2.鱼头去腮洗净，一切两半加入葱段，姜丝，料酒，盐腌制20分钟。

3.大蒜，生姜切末备用。

4.炒锅倒油爆香蒜末和姜末。

5.加入剁椒炒出香味。

鱼头的各种鲜美吃法

6.加少许白糖翻炒均匀关火。

7.腌制过的鱼头沥干水分放入盘中，再把炒过的剁椒铺在鱼头上面，入蒸锅大火蒸制15分钟。

8.另取一个小锅加入葱油烧热。

9.加入少许生抽煮来开关火。

10.蒸好的鱼头把盘中的汤汁倒掉不要，然后浇上加热的葱油。

11.再撒上葱花即可上桌。

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