如何调节午餐营养 白领夏日午餐三大法宝(3)
发表日期：2014-11-28 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
韩国拌饭
材料
主料：米饭，菠菜，香菇，金针菇，西葫芦，胡萝卜，豆芽，腌萝卜（一本渍）
配料：芝麻少许，辣酱，香油，姜末，葱末
做法
1、菠菜、香菇、金针菇、豆芽洗净，放入滚水中烫熟，一定要沥干水分；
2、胡萝卜切丝、西葫芦切片、腌萝卜切丝；
3、将菠菜、豆芽加入芝麻（芝麻炒熟）、盐拌匀；
4、炒锅中加少许油，将胡萝卜丝、西葫芦片、香菇、金针菇炒熟后盛出；
如何调节午餐营养 白领夏日午餐三大法宝
5、将石锅内壁均匀抹上香油后放在小火上烧热，待香油起泡时加入白米饭，改中火，随即在米饭表面铺上上述蔬菜，待锅底米饭略焦成锅巴后，离火。
6、拌上辣酱即可。
原文地址：如何调节午餐营养 白领夏日午餐三大法宝(3)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/wucan/1417133010807.shtml)
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