五个月宝宝吃什么辅食 五个月宝宝蛋白质食谱

【导读】在宝宝五个月大的时候很多妈妈已经给宝宝添加了一点辅食了，那么对于五个月宝宝来说吃什么好呢?有没有什么可以推荐的呢?下面就给大家推荐几道关于五个月宝宝的营养食谱吧。

五个月宝宝摄取蛋白质食谱

两种或多种来源的蛋白质同时食用时，其中所含的必需氨基酸相互取长补短，使混合蛋白质的营养价值提高，这称为蛋白质营养互补作用。妈妈日常可以尝试给予宝宝多种蛋白质搭配的食物。

1、双色蛋黄泥

食材：大米100克、柴鸡蛋1个、清水1500毫升、新鲜青菜100克。

五个月宝宝吃什么辅食 五个月宝宝蛋白质食谱

做法：

1.新鲜青菜清洗干净，控水，去菜帮留菜叶。开水焯透，捞出控水，自然晾凉。用搅拌机搅成糊状，用煮过的纱布将菜汁挤出。

2.鸡蛋洗净放入凉水锅，中火烧开转小火煮7分钟即可，用流动的凉水冲一下，使其容易剥皮。大米洗净浸泡一小时，大米用1500毫升清水倒入高压锅。

3.大火烧开，小火熬制，用时15分钟。电压力锅调到粥挡即可。取出的蛋黄里外呈金黄色，用小勺按一下呈粉状即可。蛋黄用小勺碾碎倒入适量米汤调成糊状即可。蛋黄放在消毒过的碗里，用小勺一点一点加入菜汁，调成糊状即可。

营养提示：

蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪，它还能提供维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H及叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等，并且含有优质的亚油酸，蛋黄是人体脑细胞增长不可缺少的营养物质。

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2、牛奶香蕉糊

食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量。

做法：

1.将香蕉去皮后，用勺子研碎。将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。煮好后倒入研碎的香蕉。

2.调匀即可喂食。最后用碗装上即可。营养提示：香蕉素有“智慧之果”的美称，人体常食此糊有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长。

3.香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜，让人体拥有“胃”动力。这道牛奶香蕉糊含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素C等多种营养素。

原文地址：五个月宝宝吃什么辅食 五个月宝宝蛋白质食谱(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/wugeyuebaobaoshipu/144200979089905.shtml)