五个月宝宝营养辅食 宝宝辅食不能少了它们(全文)

【导读】五个月宝宝辅食有哪些做法？五个月宝宝需要的营养非常的多，那么五个月宝宝辅食有哪些做法？其实五个月宝宝辅食的做法有很多，接下来就来看看五个月宝宝辅食做法。

油菜汁

材料：油菜叶100g

所需工具：煮锅、滤网

做法：

1、择好的油菜叶放在淡盐水中浸泡30分钟。

2、把油菜叶切成小碎段，放入沸水中，小火煮10分钟，菜和水的比例为1：2。

3、用滤网将菜渣滤出，待油菜汁晾温后喂食宝宝。

烂米粥

材料：大米水（米和水的比例为：1：10）

做法：

1.把大米洗净后，在水里浸泡1个小时。

2.以1份大米兑10份水的比例，放入锅中用大火煮开。

五个月宝宝营养辅食 

3.沸腾后转为小火，煮至米粒软烂。

4.然后关火，盖上盖子焖10分钟左右。

5.最后，用勺子背将米粒捣碎即可。

提示：大米粥中含有蛋白质、碳水化合物、微量元素等营养物质，4-6个月的宝宝身体内淀粉酶的分泌能力还未发育完全，稀粥或米汤是这个阶段宝宝的首选。10倍稠的米粥浓稠度最合适这个阶段的宝宝，利于宝宝消化。随着宝宝月龄的增长，还可以用这个粥与谷类、蔬菜或者肉类自由搭配。

苹果红薯羹

材料：

苹果、红薯

工具：果汁搅拌机

做法：

1.苹果，红薯切小块，小奶锅里倒入适量清水，再放入苹果和红薯进去煮。

2.煮软后，连同汤汁一起倒入搅拌机，打成糊糊，味道很好，宝宝很喜欢。稀稠适度最好吃。

特点：红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘，苹果具有收敛的作用，这款羹润肠养胃，不仅宝宝平时可以常吃，还很适合给腹泻的宝宝调理肠胃哦。

苹果的营养价值：每百克苹果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。

苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。

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红薯的营养价值：红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。

其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯有抗癌作用、有益于心脏、预防肺气肿、有抗糖尿病作用。

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