养生粥做法 如何制作养生粥(2)

祛湿的玉米枸杞粥

材料：碎玉米碴100克，枸杞25克，百合15克（鲜百合30克）。

做法：将玉米碴洗净后直接倒入锅中，煮沸3分钟，加入枸杞，泡开的干百合（如果有鲜的更好，再转小火煮5分钟即可）。

瘦腹祛湿的薏米红豆粥

材料：薏米100克，红豆50克。

做法：将红豆和薏米提前浸泡8小时左右，然后加水煮熟即可。

美容抗衰老的黑米粥

材料：大米100克，黑米50克。

做法：黑米先浸泡3个小时，然后与大米同煮成粥即可，也可以加少量薏米仁。

最营养最保健的牛奶燕麦粥

材料：牛奶250或者是水300毫升，燕麦50克（免煮燕麦）（一碗的量）

养生粥做法

做法：将牛奶导入锅中，同时加入免煮麦片，小火同煮5分钟左右即可。如果是没经过加工的燕麦，就需要多加一点水，像煮白粥一样多煮一会。

营养大集合的美味八宝粥

材料：小米2份（60克），粘大黄米一份，燕麦片一份，薏米一份，辅料：少量的莲子、山药豆、花生、红豆、桂圆几颗、干枣几颗（撕开）、枸杞子。

做法：将红豆（赤小豆）提前浸泡8个小时（如果有电压力锅则需浸泡1个小时即可），其他的材料洗净一起煮成粥即可，喜欢甜味可以加几块冰糖。

原文地址：养生粥做法 如何制作养生粥(2)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/yangshengzhou/1462747539143355.shtml)