山药炖排骨女人必喝 防骨质疏松

　　山药炖排骨是一个可以让大家身体得到非常好的能量补充的食物，那么它有什么好处呢？大家也是可以来了解的哦。山药炖排骨是一道食补汤品，主要食材是山药和排骨，成品脆滑爽口，营养丰富，适宜秋冬进补食用，具有促进消化、降脂降糖、促进骨骼生长、延缓衰老等功效。排骨中含有丰富的胶原蛋白，能够增强骨骼的韧性和弹性，对于骨质疏松、关节炎等疾病有一定的预防和治疗作用。

　　山药炖排骨的营养功效

　　1、促进消化：山药性平、味甘，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，具有健脾开胃的功效，适宜食欲不振、消化不良等人群食用。

　　2、降脂降糖：山药中含有的皂苷能降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量。另外，山药含有的黏液蛋白有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

　　3、促进骨骼生长：排骨中含有丰富的磷酸钙、骨胶原及骨黏蛋白等物质，能够为人体的骨骼细胞提供生长发育所需要的营养物质，促进骨骼的生长，维持骨骼的密度和强度，在一定程度上防止出现骨质疏松。

　　4、延缓衰老：山药排骨汤中含有大量的黏液蛋白、维生素、微量元素、碳水化合物，被身体消化吸收之后，能推动身体组织细胞再生与新陈代谢，能益寿延年、延缓衰老。

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