一岁宝宝补钙食谱 宝宝不可少的食物(全文)

【导读】一岁宝宝补钙食谱有哪些？一岁宝宝正在长牙，所以这个时候宝宝的食物可增加一些补钙的食物。那么一岁宝宝补钙吃什么呢？接下来就来看看一岁宝宝的补钙食谱。

虾米面

材料：15克水发干虾米、100克细面条、1小匙植物油；适量葱丁、酱油、砂糖

做法：

1）将炒锅置火上，放油烧热，下入葱炝锅；出香味时加入切碎的干虾米炒一下，再放入酱油、砂糖，略炒几下盛入碗内。

2）将面条煮好，捞在盛有虾米、酱油等的碗内，再将葱丁倒入，拌匀即可。

排骨汤面

材料：100克猪排骨、50克细面条、50克青菜；少许盐、醋

做法：

1）将猪排骨斩成小块，放入冷水锅大火煮沸；再加一点醋，改用继续小火煮半个小时左右，然后关火，捞出排骨，留汤。

2）将青菜洗净，切成小段；细面条中间折段，下入排骨汤中，开大火煮。

3）待面煮到沸腾后，加入青菜段，边搅拌边煮，大约5分钟后，加盐调味，即可。

鱼肉松粥

材料：大米、鱼肉松、菜

一岁宝宝补钙食谱 

做法：

1）将大米淘洗干净，用开水浸泡1小时，然后连一起水放入锅内，用旺火煮开，再改微火熬至粘稠；

2）将菠菜洗净，用开水烫下，切成碎末，放入粥内；再加入鱼肉松、精盐，调好口味，继续用微火熬几分钟即可。

虾皮鸡蛋羹

材料：1个鸡蛋、适量虾皮

做法：

1）将虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎；

2）将鸡蛋去壳，取蛋黄加适量温开水打匀；

3）将虾皮放入打匀的鸡蛋中，隔水，用小火蒸熟即可。

虾仁菜汤面

材料：龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油

做法：

1）将龙须面切成短小的段，放入沸水中煮软、煮烂，取出备用。将熟虾仁剁碎，青菜心开水烫后切碎备用。

2）将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内，用法大火煮开后改用小火再煮，待面条烂熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即可。

虾皮锅塌豆腐

材料：1小块豆腐、适量虾皮、1个鸡蛋；少许面粉、香葱末、姜末、盐、白胡椒粉；适量高汤（鸡汤或排骨汤）

做法：

1）将豆腐洗净、切片，加少许盐腌下，将鸡蛋打散；

2）把排骨汤、姜末、盐和白胡椒粉混合，制成姜汁；

3）吸去豆腐表面的水分，然后裹上一层干面粉，再裹一层蛋液，放入平底锅中，用中小火煎成金黄色的豆腐片。

一岁宝宝补钙食谱 

4）最后在锅内倒入调好的高汤味汁，煮开后放入煎好的豆腐片，用小火收汁，最后撒上香葱末即可。

洋葱虾仁炒蛋

材料：鸡蛋、洋葱、新鲜虾仁、橄榄油、番茄酱、原味沙拉

做法：

1）将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末，备用；

2）将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散；

3）把橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，然后加入番茄酱和沙拉，再翻炒一下即可。

原文地址：一岁宝宝补钙食谱 宝宝不可少的食物(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/yisuibaobaoshipu/1467241030162705.shtml)