怀孕早期的营养食谱 有助开胃的食谱

【导读】怀孕早期是婴儿最脆弱的时候，这个时候妈妈们也会感到很不舒服，所以孕妇们可以试一些开胃的食物，那么怀孕早期孕妇可以吃什么菜呢？

蛋肉糕

准备食材：猪肉馅100克、鸡蛋1个、食盐适量、酱油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、淀粉1小勺、小葱适量。

做法

1：在三分肥七分瘦的肉馅中加入剁得碎碎的葱末。

2：倒入适量酱油和料酒。调入淀粉和盐

3：再倒入少许清水搅拌均匀。

怀孕早期的营养食谱 有助开胃的食谱

4：把搅好的肉馅用小勺在碗里（或者用模具固定）按平。

5：在上面放一个生鸡蛋。把蛋肉糕的雏形放到已经上汽的蒸锅里，中大火蒸十五分钟。

番茄汁

准备食材：番茄1个，水适量

做法

1：备新鲜番茄1个，烫开水适量。

2：将番茄洗净，用开水烫后剥皮。

怀孕早期的营养食谱 有助开胃的食谱

3：将番茄放入榨汁机榨成汁。

菠萝咕噜豆腐

准备食材：北豆腐250克、菠萝1个、色拉油适量、食盐适量、葱少许、姜少许、蒜少许、水淀粉适量、番茄酱适量、白糖少许。

做法

1：锅入放油烧热，入豆腐炸一下，炸成金黄色。

2：菠萝切成与豆腐大小相同的方丁。

推荐阅读：

孕妇营养食谱 酸菜鲫鱼汤的做法

孕妇吃什么 胡萝卜苹果奶汁

孕妇营养早餐食谱 几款美食安心养胎

孕期便秘怎么办 安全又有效的食谱大全

原文地址：怀孕早期的营养食谱 有助开胃的食谱(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/yunfushipu/1459032398124059.shtml)