健康从“早”开始，3款全素营养精力早餐(全文)

【导读】所谓一日之计在于晨，健康就要从“早”开始，一顿丰富有营养的早餐是你一天好的开始，它可以让你精力充沛，使你在新的一天充满斗志。

1、全素养生精力。

材料：苹果一个、香蕉一个、

干果组合（核桃、芝麻、腰果、花生）30—40克、红枣3个，种子养生粉（黄瓜籽、生菜籽、亚麻籽、黑南瓜籽大豆、薏米、燕麦、糙米）100-150克。

功效：每天500-700毫升代替早餐，可全面营养、提高免疫力，抗衰老、通便排毒、抗氧化、消除自由基，美白肌肤、减肥塑形、养颜瘦身、抗疲劳，使人精力充沛。7天改善脾胃功能，排出香蕉便；1个月使人精力增强,提高免疫力。

健康从“早”开始，3款全素营养精力早餐

2、五谷养生精力

材料：五谷杂粮

功效：常吃杂粮可以让我们的身体全面吸收植物中的蛋白及植物的雌激素，提高身体免疫功能的能力，健脑益智、衰老延缓的作用。

3、紫薯核桃益智精力汤

材料：蒸熟的紫薯或紫薯干、

养生干果组合（核桃、黑白芝麻、腰果、红枣、花生）、种子养生粉（黄瓜籽、生菜籽、亚麻籽、黑南瓜籽大豆、薏米、燕麦、糙米）100-150克。

功效：全面吸收植物蛋白及植物雌激素，提高免疫力、益脑和强智、衰老有效的进行延缓。

健康从“早”开始，3款全素营养精力早餐

原文地址：健康从“早”开始，3款全素营养精力早餐(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/zaocan/1417073446597.shtml)