小米燕麦粥的做法(全文)

【导读】小米燕麦粥的做法有哪些？养生在这个时期已经成为老生常谈了，为了跟上时代前进的步伐，咱们也不能天天就吃着白米稀饭。小米，燕麦他们能诞生出怎样的火花呢，我们先来介绍两种。

小米燕麦枸杞粥

市面上的黄小米没有糯性，煮粥就有点清汤寡水，加入燕麦一起煮，煮好的粥香软糯滑，就正好弥补了小米的这点不足。

材料

小米100克，燕麦25克，枸杞10颗。

小米燕麦枸杞粥的做法

将小米放入沙锅洗一遍浸泡25分钟左右，放入燕麦加适量水煮开后搅拌一下，转小火煲25分钟关火放入枸杞（枸杞要用凉开水冲洗一下），闷5分钟即可。

小米燕麦枸杞粥
 

小诀窍

小米和燕麦都是不适合长时间高温煮的，这两种材料煮的时间是差不多的，所以，放一起煮正好，但如果是熟燕麦的话煮的时间就不一样了，因为，熟燕麦只要煮3至5分钟即可，那就要先煮小米后放燕麦。

小米燕麦粥

步骤

小米除了丰富的铁质外，小米也有蛋白质，复合维他命B、钙质、钾、纤维等等。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。

北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖、小米稀饭窝鸡蛋来调养身体的传统。

食材：

大米100g

小米100g

燕麦片30g

方法/步骤
 

小米燕麦粥

1、大米洗净

2、小米洗净

3、燕麦片洗净 

4、将大米、小米、燕麦片都放进锅里，加入清水

5、盖盖接上电源煮20分左右

6、一碗热腾腾的小米燕麦粥就好啦

原文地址：小米燕麦粥的做法(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yanmai/142786606963662.shtml)